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纤细小蛮腰饱满蜜桃臀这个健身女神身材好到“不用看脸”!尤其是那些热爱锻炼、坚持健身的小姐姐,赏心悦目的身材,曼妙的曲线,以及浑身散发出的自信、正能量,保准分分钟吸走你的视线!
纤细撩人的小蛮腰,饱满浑圆的蜜桃臀,呼之欲出的傲人上围,构成凹凸有致的S曲线、极致惹火的腰臀比…
经一番挖掘,她名叫Minnie(IG:@soitengmak)来自澳门,是个年轻的00后,现在正在韩国留学。
此外跟年轻女孩一样,Minnie喜欢在网络上分享健身打卡、身材美照,逐渐也吸引到了不少粉丝!
随手翻看日常动态,不是在用习NG体育APP下载入口、就是泡在健身房里挥汗训练,几乎过着学校-健身房-宿舍三点一线的生活;Minnie的自律勤奋程度不言而喻…
但一步步用心投入到健身中后,Minnie对自己的要求不断提高,整体身材审美也发生了不小的变化…
在学习探索、亲身实践中总结出了一套最适合自己的训练方式——先以徒手、或小负重热身,以激活臀肌,找到准确的发力感;
接着开始正式虐臀——像深蹲、硬拉、臀推、弓步蹲等经典下肢动作,是Minnie的最爱。确保技术动作标准、富有控制,保质保量地完成训练!
要想练出效果,别无捷径,持之以恒是不变的王道——3年来,Minnie一直都保持着每周4-5次的撸铁频率,还会额外加练一些有氧。在增肌塑型的同时,控制体脂…
三分练、七分吃——在饮食方面,Minnie特别注重营养均衡搭配,蛋白质充足摄入,绝不盲目节食饿肚子!
健身很公平,最终所有的汗水付出、自律勤奋,都在Minnie的身上一一展现出来——蜜桃臀、小蛮腰、香肩美背、大长腿…有这样的身材,真的还需要看脸?!