日常健康养生小常识有哪些1、养生指保养、调养NG体育官方网站、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药 养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。 2、苏东坡(养生杂记)说:“要长生，小便清;要长活，小便洁。”小便清利洁净，表明水液代谢和肝功能正常。而保持 小便清洁、通利的方法有:少食。食少化速，则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血 不足而致突然晕倒。饱时气血充足，男性可以保持站立解小便;饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。 End

　　即以调阴阳和气血保精神为原则运用调神导引吐纳四时调摄食养药养节欲辟谷等多种方法以期达到健百度文库长寿的目的

　　1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。 2、休息时做手指操，增强免疫力。 3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。 4、午睡半小时，有利于养阳。 5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。 6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。 7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。 8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵 上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、 皮肤干燥等均有作用。