NG体育官方网站运动健身小常识有一个健康的身体会使生活产生很多改变，运动健身，就是一个很好的选择。现在是一个看能力，看颜的时代，所以有些人会选择整容，但相比整容的不确定性和巨大的资本，运动健身，何不是一种最安全的整容手术。下面是针对运动健身你一定要知道的几个小常识。

　　代谢水平一旦下降，再进食，无法快速完成新陈代谢，从而导致过多脂肪堆砌。节食减肥，违背的正常循环，开始可能有用，但越往后越难，最后无功而反。

　　常有人说跑步会让小腿变粗变壮。但从长跑运动员的小腿，大腿来看，这显然是错误的。跑步时腿部脂肪燃烧，一旦开始就不要轻易停止，不然会有反弹，但停下后NG体育官方App下载，可以通过拉伸使肌肉得到放松。

　　第五：当重量每增加1公斤时，走路时膝盖要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖要多承受10公斤的压力。

　　胖的人为什么走不动，就是这个原因。这样长期下去，膝盖劳损严重，可能造成膝关节炎。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。