服务热线：
0898-08968867
健身知识
Fitness knowledge
分类>>NG体育健身必备的小常识
2023-09-12 13:32:51
浏览次数：
次
返回列表NG体育健身必备的小常识只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。
每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。
在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练，当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果NG体育官方网站。
