老人如何科学健身 适合老人的健身运动有哪些人们在50~70岁之间会失去肌肉重量的30%。正确合理的运动可以保持肌肉重量，提高肌肉力量，增加肺活力。经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病，

　　1、体育锻炼不能完全取代健康的生活方式。只有在饮食中清除精加工食品、糖、禁烟、适量饮酒，才能促进运动和延长寿命。

　　2、老年人健身计划要重点考虑耐力、力量、平衡性和柔软性四种不同类型的锻炼。在预防和反转肌肉重量流失方面，力量训练是最有效的方法。

　　3、逐渐增加训练分量，改变各组训练次数或融入点的图案，结合手臂弯曲和箭步蹲下的动作。或者挑战身体的平衡，站在一只脚上完成胳膊弯曲的动作。

　　男人在社会上扮演着重要的角色，工作的同时还要照顾家人，身上的肩负着巨大的任务，很多的男性出现了身体虚弱的情况，这时候不妨来碗汤，能更好的帮助男人养生补肾固精，下面就跟着小编一起来了解下吧。...[详细]

　　中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和...[详细]

　　产后养生是我们现在很多人重点关注的一个问题，养生的问题在什么时候都是一个非常重要的内容，只有更好的护理我们的身体，我们才能以一个更加饱满更加热情的心态和身体投入到工作和学习中去，孕妇产后食用养生汤是一个不错的选择，可能大家对于产后养生汤的做...[详细]

　　姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭NG体育APP下载入口、消水肿之功效。故医家和民谚称家备小姜，小病不慌，还有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方的说法。...[详细]

　　红枣在古代被称为五果之一，它还是中医里常备的一味中药。俗话说:天天吃仨枣，永远不显老。但红枣作为方药是有食用禁忌的，有些人的体质或是疾病因素不适宜食用红枣，否则伤害身体，得不偿失!你的体质适合吃红枣吗……...[详细]

　　男性朋友作为家庭的顶梁柱，所面临的压力也是很大的，工作繁忙，时间紧张，基本上没有太多的时间来调理自己的身体，然而时间长了会发现身体被透支了，此时只有提高养生保健意识，调理和滋补好自己的身体，才能保障健康，那么男人滋补养生汤都有哪些?...[详细]

　　男性朋友在步入中年之后，生理功能会逐渐的减退，出现衰老，影响生健康，如果中年男人想要健康的身体，那么就需要注意积极的改变我们的生活和饮食方式，延缓衰老，下面我们就一起了解一下中年男人要怎么保健吧!...[详细]

　　我之前一直都有早泄，但是并没有太多在意，去医院检查的时候，还有点弱精，早泄和弱精有关系吗...[详细]

　　我想吃坤宝丸治我的更年期，但是又不确定更年期多久能过去，要是长期吃这个药可以吗？...[详细]

　　我结婚以来总是晚上睡觉遗精，医生说是肾阳虚的症状，桑螵蛸散可以治疗肾阳虚吗？...[详细]

　　伤风感冒是日常会遇到的疾病，产生的症状也会比较的多，也会比较的难受，很多人对于伤风感冒不是非常的了解，也不知道吃点儿什么药可以缓解和治疗，对于这些也并不是非常的了解和熟悉，那么，伤风感冒吃什么药呢？伤风感冒一般情况下就可以慢慢的痊愈，这类是...[详细]

　　我家宝宝前几天腹泻，吃了药以后，现在又有些便秘，请问婴儿由腹泻变为便秘该怎么办？...[详细]

　　心绞痛发作时一定要注意及时的进行治疗，可以通过药物治疗，主要包括扩血管药物，活血祛瘀的药物，硝酸酯类药物与钙拮抗剂类，不同的症状需要服用合适的药物进行治疗，在治疗时一定要按时服药，控制病情。心绞痛属于一种很严重的疾病，不光危害了患者的身体健...[详细]