“花式锻炼”方式别乱用 可能伤人又伤身现在很多公园里都配备了单杠、漫步机、扭腰器等公共健身器材，给人们提供了多种多样的锻炼方式。不过，近期北京一名老大爷却利用健身器材进行“花式锻炼”，结果一个不留神，出事了。

　　视频截图中这位70岁左右的老人把自己的双脚绑在单杠上，整个身体绷直，绕着横杠做“大回环”。这时，一名10岁左右的女孩从附近跑过，刚好回转过来的老人重重地把女孩撞飞，幸好女孩没有生命危险。

　　近年来，各种奇葩的“花式锻炼”方式层出不穷。前段时间，山东青岛一位大妈用架子把自己的脖子吊在单杠上，身体悬空做“太空漫步”，说可以治疗颈椎病。不过医生认为，这样的做法除了容易发生勒脖的危险NG体育，还会“伤身”。

　　市五邑中医院关节运动创伤科主任医师刘红光说：“有时候一不小心可能会引起颈椎脱位，不建议这样做。如果是颈椎病需要悬吊牵引，要到正规的医疗机构去做，诊断清楚后，在医生的指导下做牵引才是安全的。”

　　有些锻炼者会用双手着地支撑着身体进行“倒立走”，认为这样可以促进血液循环和防止器官下垂。对此，医生表示这种方式不是所有人都适合。

　　刘红光说：“倒立对于年纪大的人，特别是有基础病的，危险还是比较大的，容易引起血管病变或者心脏方面的问题。”

　　刘红光表示：“不建议足底出现疼痛的时候去走，因为有些人上了年纪，会有足底筋膜炎、跟骨脂肪垫炎等。疼的时候不要去走，否则会加重症状。”

　　医生还提醒，锻炼方式和锻炼强度一定要根据自己的身体状况来调整。如果有心肺功能、脑血管等疾病的，最好选择散步、游泳等强度较低的运动。另外，一天中最适宜户外运动的时间是下午3点至6点，如果确实需要晨练，应尽量在太阳出来后再进行户外运动。