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老人如何运动更健康?老人运动要讲究方法

2023-08-30 06:13:17
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  老人如何运动更健康?老人运动要讲究方法古人早已发现运动不及和运动过量都会有损健康,传统中医经典《黄帝内经》指出,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。

  随着老龄化社会的到来,针对老年人在运动时存在的误区,一些较发达城市专门开展了老年体适能科动。即根据老人的年龄、身体状况、基础疾病等,给予专业、科学、有效的运动建议,为老人量身定制体适能锻炼项目。不管哪种运动项目,都有一个简单有效的评判标准,即运动以身体微微出汗为度,第二天不感到疲惫为佳。过度运动也会对身体机能造成负面影响。

  在运动中一定要调动积极的心态,保持心情愉悦、张弛有度。在这种状态下运动能适度增快心率、增加血流、兴奋神经、平衡内分泌,从而促进身心健康。

  败血症通常是由宿主对感染的反应失调引起的,与急性器官功能障碍和高死亡风险有关。在脓毒症中,免疫反应被失调,无法恢复到稳态,导致组织损伤,最终导致器官衰竭。尽管在脓毒症期间涉及炎症、组织损伤和异常愈合的多种途径已被确认,但对于开发新的治疗策略...[详细]

  葛兰素史克(GSK)近日宣布,欣安立适®(重组带状疱疹疫苗)中国的首个保护效力研究取得积极结果。这些结果来自上市后IV期临床试验(ZOSTER-076),该试验评估了重组带状疱疹疫苗对50岁及以上预防带状疱疹的保护效力和安全性。研究共入...[详细]

  一篇发表在国际杂志eLife上题为“Amelioration of non-alcoholic fatty liver disease by targeting adhesion G protein-coupled receptor F1 ...[详细]

  诺华中国宣布,其创新性降脂药英克司兰钠注射液(Inclisiran),已获得国家药监局批准上市,商品名为乐可为。适应症是作为饮食的辅助疗法,用于原发性高胆固醇血症(杂合子型家族性和非家族性)或混合型血脂异常患者的治疗。作为全球首款也是目...[详细]

  上海科棋药业自主研发的CAR-T产品KQ-2003自体嵌合抗原受体T细胞注射液临床试验申请正式获批

  科弈(浙江)药业科技有限公司全资子公司——上海科棋药业科技有限公司从源头自主研发的新一代CAR-T产品KQ-2003自体嵌合抗原受体T细胞注射液临床试验申请正式获得国家药品监督管理局(NMPA)药品审评中心(CDE)批准,其I期临床研究即将...[详细]

  失眠,是许多人都有的经历。但有一部分人所描述的失眠,却又好像是一种“怪病”,反反复复看了很多科室,都没查出来原因。...[详细]

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  中午的时候我发现宝宝额头上有汗,我就给他脱了一件衣服NG体育APP下载入口,晚上喂奶的时候他就吐奶了,宝宝肚子着凉会吐奶吗?...[详细]

  在炎热的夏季,蜈蚣和蝎子本身就比较常见的,每次在看到时也会觉得特别恐惧,那么这两种中药材也有着很多的功效,可以有效抗肿瘤也具有抗菌的效果,更是达到疏通经络的作用,所以说对于偏瘫人群而言也有着一定的作用。在炎热的夏季要说什么样的虫子最为常见,...[详细]

  一旦查出患上了青光眼,那么就是一场长期与疾病抗争的过程,因为现代还没有能够完全治愈青光眼的方式,所以如果想要控制青光眼病情的发展,需要药物进行治疗,如果有必要还需进行手术,而患者们更需要注意治疗青光眼不可随意停药。青光眼是一种需要长期治疗的...[详细]

  对于前列腺脓肿患者,不管是手术治疗、药物治疗,还是物理治疗,用药都是不可避免的。但是如何正确用药,使得药物达到预期的效果,同时又不会对身体造成副作用,是患者朋友关注的话题。下面我们一起来了解,前列腺脓肿用药的5个要点。针对前列腺脓肿的发病人...[详细]

  药物性帕金森综合症是指服用某种药物后出现的具有与帕金森类似的症状和体征的疾病,帕金森是一种神经系统病变的疾病,会导致患者颤抖和肌肉僵化,很多患者很关心这个疾病是否遗传的问题,那么药物性帕金森综合征遗传吗?对于这个问题下面请专家详细地讲解一下...[详细]

  服用中药已经成为慢性病患者常用的治疗措施之一,但在平时门诊工作常遇到患者问些与中药有关的问题,相对比较集中的问题在此统一做个解答:1、关于煎药锅问题:以往认为煎药用铜锅及沙锅效果好,综合现有资料及近年临床煎药实践来看,不锈钢锅已经成为煎药锅...[详细]

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