NG体育APP下载入口健身教练培训知识系统总汇健健身身知知识 前言识系系统统 健身， 健身， 许多朋友想到健身， 思想都会停留于锻炼肌肉的成面，其实不然， 健身并非仅此而已， 健身完全可以作为一项兴趣、 爱好、 特长，乃至享受、 修养， 不仅是肉体的锻炼， 更是精神的磨练， 最高境界----天人合一！！！ 当意识来到这一层面时， 就会发现， 健身也有指导思想 1. 明确目标； 如果你纯粹只是玩玩， 那保证安全就行。 如果你想达到某种效果，这效果就是你的目 标----减肥？ 保持健康？ 发达肌肉？ 雕琢身材？若具体到器械健身， 更要目标明确----想突出哪块肌肉？ 用什么器械？ 什么动作？ 。。。。。。 只有目标明...

　　健健身身知知识 前言识系系统统 健身， 健身， 许多朋友想到健身， 思想都会停留于锻炼肌肉的成面，其实不然， 健身并非仅此而已， 健身完全可以作为一项兴趣、 爱好、 特长，乃至享受、 修养， 不仅是肉体的锻炼， 更是精神的磨练NG体育APP下载入口， 最高境界----天人合一！！！ 当意识来到这一层面时， 就会发现， 健身也有指导思想 1. 明确目标； 如果你纯粹只是玩玩， 那保证安全就行。 如果你想达到某种效果，这效果就是你的目 标----减肥？ 保持健康？ 发达肌肉？ 雕琢身材？若具体到器械健身， 更要目标明确----想突出哪块肌肉？ 用什么器械？ 什么动作？ 。。。。。。 只有目标明确， 才不会在一段时间后， 怀疑自己在花钱买累! 2． 专心致志（一心不二用）； 用什么器械， 什么动作， 达到什么效果， 都有一定要领。 在遵循规则的前提下， 追求个人感觉。 但， 若做得驴不驴， 马不马的， 很可能得到骡（没效果）。 3． 各个击破与搭配训练； 专攻某一肌肉（群）， 同时， 搭配附近的处于紧张状态的肌肉（群）训练， 可事半功倍。 4． 遵循基本原则与追求个人感觉