健身基础理论知识docx

　健身基础理论知识docx2、 构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性NG体育、 与技能相关的要素（如：爆肌力的70%——80%，重复8——12次　　（4） 伸展部位：8——10个大肌肉群的训...

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健身知识大全！

　健身知识大全！大多数人健身的目的，就是拥有完美的体型。而塑造体型最主要的就是肌肉刺激，从大体上来讲，的肌肉主要分3种类型，分别是骨骼肌、心肌和平滑肌：　　由于我们讲的是健身，所以主要阐述骨骼肌，为了将这部分肌肉进行合理...

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NG体育APP下载入口概述运动健身必备的理论知识和常识

　NG体育APP下载入口概述运动健身必备的理论知识和常识09 8 现代医学及生物科学研究表明，优美的生活环境、乐观豁达的心理素质、经常参加健身体育活动、合理的营养及无不良嗜好等，是人类健康的主要因素。本文主要从健康的定义...

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NG体育健身你都了解哪些知识理论

　NG体育健身你都了解哪些知识理论实际上，健身与医疗看病治病道理一样，用什么运动方式就像用什么药，用多大运动量就像用多大剂量的药，这都要因人而异，对症下药。药选错了，不对症不行；药量多了少了都不行，恰到好处才行。因此，盲...

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NG体育【健身理论知识】 健身理论知识书籍

　NG体育【健身理论知识】 健身理论知识书籍【健身理论知识】 健身理论知识书籍【健身理论知识】 健身理论知识书籍 健身理论知识 一、健康的定义及健身的要素： 1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社...

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NG体育APP下载入口健身减肥常识理论docx

　NG体育APP下载入口健身减肥常识理论docx常识理论 1. 每个人对身体热量的代谢实力相差悬殊，提高力气训练，才能削减肌肉的流失，提高减肥效率。　　2. 有氧训练属于中低强度的训练，最少要坚持 20 分钟以上；无氧训...

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