健课程简介docdocx健美课理论讲稿 2011.2.  主讲教师： 李松岩 一、 简介 健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。 是人们追求美的一个综合标准，指肌肉、 骨骼、 血液、 肤色充满着生命的活力， 无论其外部形式或内部结构都是匀称、 协调、充满生机的。 任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、 自然舒展、 生气盎然、 神采奕奕。美的应该是健、 力、 美的结合。 美的应该是健康的， 没有健康的身 体， 就没有人的形体美。 只有健康、 匀称的形象， 才能表现出富 有生命力的美， 显示出生机勃勃和充沛的精力，   才能成为人的本质力量的承载体。 要造就健...

　　健美课理论讲稿 2011.2. 主讲教师： 李松岩一、 简介健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。 是人们追求美的一个综合标准，指肌肉、 骨骼、 血液、 肤色充满着生命的活力， 无论其外部形式或内部结构都是匀称、 协调、充满生机的。 任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、 自然舒展、 生气盎然、 神采奕奕。美的应该是健、 力、 美的结合。 美的应该是健康的， 没有健康的身 体， 就没有人的形体美。 只有健康、 匀称的形象， 才能表现出富 有生命力的美， 显示出生机勃勃和充沛的精力， 才能成为人的本质力量的承载体。 要造就健美的体型， 应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。 因为健美可以通过后天锻炼获得。 人的身 体结构是十分完善的， 具有极大的可塑性， 必要的营养和经常参加劳动NG体育官方App下载， 坚持体育锻炼， 是促进健美的条件， 它 能使肢体各个部位得到匀称的发展， 肌肉会结实而富 有弹性， 关节灵活， 体型完善， 面色红润。 十九世纪晚期,德国人山 道首创了 通过各种姿态来展示美,而且为现代健美运动的发展奠定了 基础,所以他被公认为“国际健美运动的创始人”,和“世界上第一位健美运动员 ” 在现代， 现代的健美运动是以展示美为特征。 男子的健美标准是： 身 材高大而强壮， 肌肉发达而均衡， 肩宽臂圆， 体力充沛， 体质健康等。 女子健美标准是： 体型匀称， 姿态优雅， 丰满， 肩 圆腰细， 肤色光洁润泽等。 健美要与心灵美相结合， 有了 健康美好的心灵， 才能有健康美好的情绪， 才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为， 只有心灵美， 才能有真正的健美。 作为体育运动的健美， 即竞技健美， 是指健美运动员 将各自 的身 材展示予 裁判团， 由裁判团根据他们外观符合审 美的程度进行评分。 肌肉的展现是通过减脂、 涂油、 皮肤晒黑（ 或晒黑油）， 并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。 历史发展 发源和早期