私教课的拉伸长成了门更大的健身生意25分钟的局部拉伸课程的售价可达525元人民币，近乎等同于大型健身房LA Fitness的1小时私教价格。

　　当然，教练的招募培训制度，也是这门生意能否延续的主要因素。例如Dr.stretch对教练招聘要求，无需运动生理、解剖的相关知识储备，门店搭建培训模型，对教练进行上岗培训。

　　但如果从服务专业化的角度来讨论，让拉伸成为一门生意并不简单。单是最关键的教练人才培养，就还有很多准备工作要做。

　　「架双臂牵拉胸大肌，仰卧4字拉伸臀大肌」是健身房私教区内，常见的被动拉伸方式，除此以外，更多的私教培训机构，也开启了诸如PNF拉伸、MET肌肉能量技术等高阶拉伸课程。

　　于2016年进入上海的日本拉伸工作室Dr.stretch，提供教练的一对一肩颈NG体育最新地址、腰腿等针对性拉伸课程，单个门店教练一般在8名左右，门店规模约为100平米。

　　体验课中「30分钟半身拉伸」销量最高，90天消费上百件，且用户画像多为办公室亚健康人群，门店销量在多个地区健身中心排行榜中位于前列。

　　刚刚开启的优复拉伸，旨在通过肌肉拉伸与筋膜放松，改善体态、缓解慢性疼痛、舒缓身体疲劳和预防损伤。

　　门店的服务内容包括筛查、拉伸、、运动、筋膜枪、肌肉电刺激、气压脉冲、肌内效贴等部分。通过为用户提供第二就诊意见及非手术治疗选择，以避免损伤或相关慢性疾病的发生。

　　以Stretch Lab为例，目前在全美拥有百余家门店，早些时间曾被全球健身管理公司Xponential Fitness收购，主打特许经营的扩张方式，据Club Industry获悉，门店加盟费用15万美元起。

　　至于在门店提供课程方面，各家都有对拉伸服务的不同理解，GymSquare ClassWeekly曾在「美国团体拉伸工作室大热」中作出介绍。

　　简单举例，Stretch Lab主打标准化课程，通过动态拉伸、静态拉伸以及小道具的使用来放松紧张肌群，Stretch Relief将拉伸元素融入泡沫滚动课程，瑜伽伸展课程和耐力课程，Stretch Chi工作室的课程称为Ki-Hara，以阻力灵活性训练为主兼顾拉伸和加强肌肉。

　　受拉伸热的影响，根据Fast Company报道，在全美有1000余家门店的服务商Massage Envy，也计划推出拉伸服务。

　　相比传统健身房中，拉伸课程主要集中于抗阻、有氧训练结束后的冷身阶段，拉伸课走出健身房，将以更灵活的单品课程形式对外呈现。

　　至少从用户需求的角度来说，「牵拉按压」带来的体态改善、体感舒适，甚至「躺下即健身」的宣传，是单品拉伸课受欢迎的原因。

　　根据柳叶刀研究数据，1990年排名21位的颈椎疼痛在2017年跃升到第9名，腰痛也从17名上升到13名，而在美国研究机构Precision Nutrition近日发布的健身调查中，「感觉更好」的运动健身方式成为首选。

　　更贴切的来说，小至筋膜枪大至椅的市场趋势，很大程度上也体现了「牵拉按压」更受欢迎了。

　　比如，财富证券曾指出，国内器具的市场规模在逐年上升，2010 年至 2016 年，椅市场规模从 48.6 亿元增长至 106 亿元，复合增长率为 13.88%

　　而在「健身反人性论」被宣扬的基础上，「美体塑形」的宣传，也让更多用户愿意在「躺」的过程中，完成「优雅姿态」的进化。

　　某种程度上，也是「训练20分钟，就可达到传统健身2-3个小时效果」的EMS，能在国内开到200余家的原因所在。

　　用户需求是拉伸这门生意能否开成的决定因素，而能否达成有利坪效，则是这门生意能否开下去的关键。

　　根据连锁拉伸工作室Stretch*D官网显示，55分钟的全身被动拉伸售价为100美元左右，对比来说，Equinox的Tier1系列私教课程为110美元，而Stretch*D的门店平均面积不超过120平方米。

　　回到国内，开在上海市中心的Dr.stretch，60分钟全身拉伸课程480元，高于传统私教收费。

　　Stretch Relief要求招聘教练必须具备NASM等认证，三年实操经验，对于CES等矫正运动认证优先，甚至Stretch Lab的招聘栏中，需要物理治疗dpt的职业执照证明。

　　首先，「筋长一寸，寿延十年」的观念不可取，在田麦久《运动训练学》中曾提到，柔韧素质，是关节活动度大小，以及跨过关节韧带、肌腱、肌肉等组织的弹性、延展能力。

　　因此，提升柔韧性不全在于拉伸，更在于弹性和伸展能力的共同发展，甚至由于肌肉、筋膜、韧带材料素质不同，过度追求牵扯感，将导致肌肉组织失去弹性素质，而30秒的拉伸时限，也是梅奥诊所给出的局部肌群拉伸建议。

　　同样，在《Becoming a Supple Leopard》中直接指出，初学者能够做到正确的姿势并以正确的形态活动，生物力学代偿现象会自动消失，相反，过度的整脊松动、拉伸松解，将加重不稳定性。

　　举例来说，久坐后髋部屈伸肌会发生组织长度变短硬度变硬的效应，相比髋部松动术以及屈伸肌拉伸，注重直立姿态，或许是改善局不稳定现象的更重要方式。

　　其次，改善体态、缓解疼痛「一牵一拉」的手法，已涉及物理治疗领域，实操教练「一举一动」是避免用户损伤的关键。

　　事实上，在GymSquare《健身教练不是物理治疗师》一文中，阐述了物理治疗之「业」，和健身教练之「术」，并不匹配。

　　不同于训练弱侧肌群，强化体能弱势的理论，对于个体用户的疼痛、受限问题，需要不断进行临床推理Clinical Reasoning，得出病理成因。

　　简单以拉伸举例，观察用户是否存在扳机点，预先处理扳机点，避免过度拉伸形成剪切力造成肌纤维撕裂，就是需要考量的个体因素。

　　最后回到主题，拉伸能带来运动范围提升、局部紧张消除，是被众多期刊证实论点，但这并不代表，拉伸就是万能特效药。

　　因此，把拉伸课做成生意之前，需要规避的问题其实也和传统健身业态相似，即重销售导向，而不同于用户主动健身，被动的拉伸手法实操或将带来更大的风险。