NG体育【大咖公开课】世纪英豪莱美Q4新套路健康欢乐节尖峰首发！风靡全世界100多个国家的莱美（ LESMILLS ）健身体系，是由新西兰的一群专家根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，给运动加上音乐、表演、舞蹈等多种元素NG体育APP下载入口，让人们跟着音乐，采用科学的节奏、动作运动。

　　超级棒的音乐会开启本期耳目一新的BODYJAM课堂，不可思议的House部分会用简单的动作带给你超棒的心肺刺激，还有一整套全新的舞蹈动作。

　　提供最好的高重复训练，使用轻重量燃烧卡路里。小节是本期亮点，音乐是情感强烈的另类摇滚，Q4引入了新动作——窄距到宽距的重量推举，以充分锻炼胸肌。同时，肩部训练也有新的创举，那就是转体三角肌后拉。

　　BODY COMBAT 糅合泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等动作，非接触性、简单易学的大运动量训练课程。

　　亮点包括泰拳小节的不同感觉。在第4小节，重新使用空手道，并配上酷炫的摇滚歌曲。第8小节，你的肩部会得到大量锻炼，而优美的音乐会激励你坚持下去

　　在30分钟的训练课程中，教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片，以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。

　　有很多精彩创新，如普拉提式小腹训练、跳跃悬空组合……伴随着神奇激励性的音乐运动，这堂课不仅能强壮和塑造核心，还可以增强耐力与稳定性。课堂的整体强度适合所有学员，关注重点在全方位的动作，调动全部的音乐感

　　在这过程中，不仅让身体得到全面训练，还让你忘掉来自外界繁杂带来的压力，体会到前所未有的身心平衡和彻底放松。

　　在本期内容中，优美的音乐贯穿始终，让你感到平静，相互联系。最开始是鼓舞人心的太极小节，我们引入了一个新动作：环臂击掌。另外你会喜欢上以较慢的速度做拜日式。第3小节会带来新感觉，还有一个新的平衡动作叫“流星”，如名字所示，我们会挑战平衡的极限，就算摔倒也没关系。

　　BODYSTEP 课程可以加快心率、促进心肺健康、消耗卡路里、紧致臀部和腿部肌肉的同时，提高身体协调性和灵活性。