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　　Les Mills 莱美七大健身体系: BODY JAM ， BODY COMBAT， BODY ATTACK ， BODY PUMP ， BODY STEP， BODY BALANCE ， BODY RPMRPM BODY RPMRPM 新潮的室内自行车项目， 被成为“脂肪燃烧弹”， 拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围， 是最激动人心的莱美项目之一。 RPM 是一种无任何冲击的， 对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目， 参与者可以自己控制运动的力度和强度， 在同伴的支持下， 向自己的体能挑战， 不管水平怎么样， 都能完成训练。 RPM“运动的原动力”。 结合不同地形的音乐节奏， 富有情趣的室内集体运动项目， 能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。 热身： 集体出发， 在“暖胎圈”中让您和您的坐骑， 能够充分进入到故事的角色中。 快节奏： 享受自由飞驰的快感， 享受神奇美幻的体验。 力量练习： 进入不同的地形， 运用不同的骑行姿势， 加大负重， 向您的身体极限进行挑战。 放松： 酣畅的感觉是如此的美妙NG体育最新地址， 还记得您童年每天放学， 骑行在金色斜阳洒落的大道上吗？ BODYSTEP BODYSTEP 是一项高强度、 配合音乐的有氧运动项目， 简单易学、 充满乐趣、 结合运动技巧， 使用可调节的踏板， 并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。 通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益： 增强下肢力量， 增强心肺功能与协调性， 并充分调节上下肢的功能力量对比。 配合音乐的有氧运动项目、 充满活力的踏板运动会带给参与者积极、 愉悦的体验， 感受生命的活力，塑造完美体型。