如何居家健身？健康又安全的居家健身方式介绍不枯燥、不扰民。在家中光着脚,踩在软垫上,不会影响左邻右舍。还可以一边看电视或听音乐,一边运动,在快乐中度过运动时光。

　　平板支撑是近年来流行的健身方式，能增强腹肌、下背、臀肌和双臂肌肉力量。不过，如果练习姿势不正确，会让训练效果大打折扣，甚至增加受伤风险。

　　练习平板支撑时，应以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体下方NG体育官方网站，腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。

　　该方式要避开背部拱起、臀部下沉、抬头过高的错误方式，有些人一味追求头、臀、脚呈180度的直线状态，这种做法是不可取的。每个人应根据自身能力做到尽量标准即可，不用过于关注一次能撑多长时间。中老年人在尝试平板支撑时，一定要注意呼吸的频次和方法，避免长时间憋气，尤其是起身时一定要保持动作缓慢。

　　中国疾控中心此前发布了新版的流感疫苗预防接种技术指南指出，今冬明春我国可能会面临流感等多种呼吸道传染病交互或共同流行的风险 。记者近日在医院采访发现，今年各地的呼吸道疾病的发病率都有所上升。...[详细]

　　记者从21日开幕的2023年中国罕见病大会了解到，我国建立中国罕见病诊疗服务信息系统，截至今年9月底，已登记罕见病病例约78万例，罕见病在认知、诊疗等方面不断迈出新步伐。...[详细]

　　随着秋冬季的来临，流感和肺炎等呼吸系统疾病进入了高发期，尤其是老年人深有感触。那么为什么一进入秋冬季节，老年人就容易患上呼吸道疾病呢?近日，记者采访了复旦大学附属中山医院呼吸与危重症医学科主任宋元林。...[详细]

　　近日，国家医保局召开2023年下半年例行新闻发布会。记者从会上获悉，医保部门正在常态化制度化开展药品和医用耗材集中带量采购。其中，开展口腔种植医疗服务和耗材专项治理以来，各地已全部落地各项治理措施，种植牙整体费用从平均1.5万元降至6000...[详细]

　　放开省外异地就医、取消省内异地就医限制，持医保电子凭证在省外定点医药机构就医购药“刷码即备案”……10月17日，青海省医保局对外发布，青海省将落实落细异地就医政策作为惠民生、办实事、解民忧的具体实践，坚持政策优化集成、管理规范统一、服务高效...[详细]

　　为探索医务社工发展模式，扩大医务社工覆盖面，今年北京市卫生健康委推出了45个医务社工多元培育服务项目，并公布了项目名单。本市卫健部门将通过多种方式对这些项目给予精准培育，通过扩大医务社工覆盖面，力图为患者及家属提供更加完善的服务，改善就医体...[详细]

　　每次来月经都会出现肚子痛，医生说我是宫寒引起的小腹冷痛，小腹冷痛有什么症状呢?...[详细]

　　孩子一岁三个月了，最近因为病毒性肠炎，一直拉肚子，精神状态也不好，要怎么办？...[详细]

　　作为我们咽喉部位的一种长期性疾病，慢性咽炎的治疗可以说是让很多患者头痛的事情，很多患者在病情发作较急的时候都选择西药来消炎，虽然暂时缓解了病情却会产生耐药性和毒副作用，因此中药治疗此病就成为大家关注的一种方式，那么治疗慢性咽炎的中药是什么呢...[详细]