2019年全年训练营排期表俗话说：一年之计在于春。为了方便大家了解我们2019年度的所有训练营计划，我们特别整理了本年度的所有训练营排期表，大家可以根据自己实际情况选择报名，也欢迎大家根据我们的排期表做出属于的年度规划。

　　【训练营内容】为学员提供科学睡眠的相关学习，大家组团相互监督养成早睡早起习惯，并通过早起时光进行相关技能的刻意练习（如：思维导图、书法等）。

　　【训练营内容】为学员提供运动习惯养成训练，通过科学的检测方法，了解身体实际情况，并提供专属运动建议。让学员了解正确的运动知识，实现科学健身。

　　【训练营内容】为学员提供自控力养成的基础理论学习，并通过给自己设定相关目标来实践理论所学，让学员边学习边实践，在实践中逐步提升自控力。

　　【训练营内容】为学员提供冥想基础技能的学习，通过调身、调息、调心三个方面，系统的进行冥想练习，从而为后续的进阶冥想打下基础NG体育APP下载入口。

　　【训练营内容】该训练营为自控力和凤凰读书会联合打造的主题类读书训练营。通过不同主题的共读学习加深度思考，让学员不仅仅为了读而读，更是为了用而读。

　　【训练营内容】该训练营将通过练习《微习惯》一书中提到的“八步养成法”，帮助学员养成微习惯，从而实现对某一习惯的长时间坚持。

　　【训练营内容】该训练营是冥想基础训练营的进阶训练。通过学习各种静心相关的冥想训练来达到安静心灵，恢复自控力的目的。

　　【训练营内容】为大家讲解非暴力沟通的具体技巧，并通过相关训练帮助学员与外界建立联系，从而达到修复家庭、同事、亲子等关系的目的。

　　【训练营内容】该训练营是冥想基础训练营的进阶训练。通过学习各种改善情绪的冥想训练方法来达到接纳自我，改善情绪的目的。

　　【训练营内容】为大家讲解在日常生活中践行深度工作的具体策略，并提供深度工作相关训练，帮助大家提升工作效能和工作价值。

　　【训练营内容】该训练营是冥想基础训练营的进阶训练。通过学习各种工作场景的冥想训练的方法来达到接纳自我，改善情绪的目的。

　　【训练营内容】通过科学的检测方法，帮助学员了解自身身体情况，给出定制化的饮食及运动建议，让学员科学健康的完成减脂目标。

　　【训练营内容】为学员提供演讲关于如四个模块的练习：主题选择、逻辑结构、开场结尾、声音姿态。帮助学员更将精准有效的提升演讲力。

　　1、我们将按《2019年自控力school训练营排期表》安排逐月推出相关训练营。请扫下方二维码或者点击阅读原文选择你需要报名的训练营进行付款。

　　2、为了保证学员精力投入，建议每位学员每月只报名一个训练营，最多不超过两个训练营（如果同时报名两个训练营，其中一个训练营必须是99元的每月常态训练营）。

　　3、未参加过往届冥想训练营的学员建议先报名冥想基础训练营进行学习，再参加静心冥想、情绪冥想、工作冥想训练营。

　　1、2019年自控力年度会员可以免费参加《2019年自控力school训练营排期表》中所列的所有线年自控力年度会员仍在火热招募中，如果想跟优秀的小伙伴同频成长，共度一年的时光，欢迎扫下方二维码购买。

　　2、凤凰读书会作为反焦虑联盟成员，其2019年年度会员将享受联盟成员待遇，具体规定如下：2019年凤凰读书会年度会员可以免费参加所有共读训练营及自控力school所有99元的每月常态训练营，但是每月只有一次免费参加共读训练营或自控力常态训练营的机会。如果参加自控力399元的训练营需要补齐差价。