健身健美课程简介本课程通过健身基础理论（健身健美训练的原理与方法、解剖（肌肉）、健身健美运动的生理与营养学基础知识等）、专项技术（主要包括、背部、肩部、腹部、手臂、腿部、腰部等肌肉群）、健身球、弹力带、身体素质（速度、力量、耐力、协调、柔韧）以及运动处方的制定课程，引导学生了解基本的健身常识和掌握科学的健身训练方法，全面发展学生身体素质，为学生培养体育兴趣爱好和参加其他体育项目奠定良好的基础。

　　通过项目，引导学生树立健康第一的思想，增强体质，增进健康，促进身心全面发展；学生对体育运动基础理论和健身健美运动的基本知识有更全面的了解，并初步掌握健身的基本知识和练习方法；学生在理论学习和教师指导下，能够积极参与到课堂中，身体素质有明显改善，基本达到大学生健康标准；同时在学习过程中培养学生勇于克服困难，敢于表现、团结协作的优良作风以及培养积极锻炼身体的兴趣爱好,树立终身体育观。

　　1、通过健身健美运动概述个介绍，使学生了解健身健美的概念、特点、功能及发展过程，明确学习健身健美的主要目的和意义。

　　4、主要肌群动作训练包括：上臂、胸大肌、背阔肌、斜方肌、肱三头肌NG体育最新地址、腰腹肌、肱四头肌、颈部肌群、腿部、臀部、肱二头肌、小腿等增肌练习方法和形体锻炼。