NG体育体育健身原理_百度文库体质：是指的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的形态结构、生理技能和心理素质的综合的相对稳定的特征。

　　体育健身过程：指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。

　　健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好

　　1、超量恢复原理：在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。

　　健身设备：包括心肺训练设备（电动跑步机、划船机）、等重量训练设备（哑铃、杠铃）、拉伸设备（瑜伽拉力绳）、自由训练设备

　　生长发育机制：遗传为个体的生长发育确定了大致的方向和水平，但体育健身这一后天环境可以调节这种程序。

　　2、根据实践门类分：（1）体育教育（普通体育教育------学校NG体育最新地址、职业体育教育；专门体育教育-------中等体育专业教育、高等体育专业教育、特殊体育教育）（2）竞技体育（3）群众体育（社会）。

　　年龄阶段划分：婴幼儿（0~6岁）儿童（7~12岁）少年（13~17岁）青壮年（18~35岁）中年（36~60岁）老年（61岁以上）

　　1、臂屈伸练习架2、背肌练习架3、腹肌练习架4、举腿架5、卧推架6、大腿屈伸练习架7、举踵架

　　3、从机体适应的特征看：既要注意机体所承担的负荷与机体承受能力相适应，即强调锻炼效果，同时又要注意锻炼以后的休息与恢复，即注意保养效果。