NG体育APP下载入口健身原理doc 生命在于运动，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。在同一工作环境下健身原理示例简述

　　 生命在于运动，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。在同一工作环境下，运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进行锻炼，循序前进，就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。 运动可预防血管硬化.

　　现代人生活节奏快，精神压力大，加上运动不足，环境污染等因素，许多人呈现亚健康状态，患心身性疾病的人明显增加。

　　当代整体医学论学者们首先提出了疾病的三种状态：第一种即患者机体出现生理的及心理的功能紊乱；第二种即患者具有功能紊乱的精神意识状态，就是主观上感到各种不适，包括病痛，却不一定有客观的体征，如：神经官能症及神经衰弱；第三种即患病后涉及社会功能失调状态，它影响个人与其他人们之间的关系。

　　瑜伽着眼于整体的调理，练****瑜伽不仅能使身体健康，而且能纠正精神的不安宁和感情紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。

　　从生理学角度来说，就是为使植物神经系统和内分泌系统的功能正常。从心理学的意义上来说，就是为了促使心神平静，开发直观的能力，养成一往无前充满希望的健康精神。

　　呼吸是我们生命最基本的表现。东、西方医学、养生学及宗教中的共同点：认为呼吸不但与生命有关，与精神世界和内在潜能也有密切关系。

　　瑜伽体位法是练****冥想的辅助方法，目的是改进新陈代谢和提高体能。脊柱是的中心柱，大脑发出的运动神经、感觉神经和支配内脏器官的植物神经由此通过。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位、对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。

　　冥想是一种意识状态，是与潜意识沟通的途径，是精神生活的基本功。对每一个人都有好处，尤其是脑力工作者和紧张的人。冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界，就好象充电一样，恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，可带来清晰的思维以及平和的内在世界。

　　实践证明，经过一定时间与一定运动量的太极拳****练活动，血色素、红细胞、白细胞都有所增加，体质明显增强。这正是因为太极拳具备气功的“三调”原理，具有疏通经络的作用。所谓“三调”NG体育APP下载入口，就是调身、调气、调心，这是运用了中医学调养精、气、神的原理。“气”的概念是中医学说中的重要术语，也是中国传统哲学中的重要概念。它在传统思维中具备“其细无内，其大无外”与“天人一体”的