NG体育最新地址莱美尊巴jam搏击杠铃等熊健身资源库pdf瓦力熊健身资料商城 健身资源目录 2012 11.28 编辑 2013 1 月课程正在更新中 RPM57 JAM63 BC54 BP84 BB59 CX09 BA78 BS90 BV25 已更新 资源注意事项及方法 （1）.莱 系 ，音乐，波形图 （2）.尊吧ZUMBA （3）.其他国际体系课程 GYMSTICK jukria等 （4）.有氧操课——踏板，健美操，搏击，拉丁等 （5）.各类舞蹈——街舞，肚皮舞，爵士， 等 （6) .静态课程——瑜伽， ，等 （7）.动感单车音乐——600首 （8）.私人教练系列——私人教练训练 TRX CORE等 （9）.健身培训书籍——操课，舞蹈，瑜伽，私教等。 （10）.健身会所运作资料——国内外知名 管理资料 淘宝网地址 拍拍网建设中 所有课程包括： 预制套路类：战斗有氧 踏板有氧 有氧舞蹈 球绳训练 有氧冲击 杠铃操 30 分腰腹 风格类：有氧操 传统踏板 有氧拉丁 ABS 腰腹 舞蹈类：肚皮舞 爵士舞 街舞 尊吧 shbam 瑜伽类：哈他瑜伽 热瑜伽 汤加瑜伽 舞韵瑜伽 身心灵平衡 单车类：传统动感单车 RPM 团体操课 舞蹈课 静态课程 单车课程 第一部分——莱美全套 Body jam （果 酱）有氧舞蹈 创始于 1997 年，结合了，拉丁，爵士，街舞，现在 多舞蹈元素的一种课程，锻炼人的协调能力，平衡能力，心肺功 能，和肌肉耐力，是目前世界上最受欢迎的综合健身舞蹈课程 BODY JAM 音乐 22 24 25-63期 以及波形图请咨询掌柜 旺旺 ID wkloveaoss 有 BODY JAM——原版 2010 培训手册： 编舞主带： 1-25 套 26 套至今为 Gandalf archer 阿撤 ruth pirihi 女 2003 年 在第 26 套出现在 body jam 中26-29 为 shadow 30-32 为 master Pete leo 男 但继承了以前的风格，只有 9 小节 33 以后风格改变， 为以上二位主带 47 以后在gandalf 的带领下 body jam 开始进入了非常经典的 风格变化： 创始于 1997 年 1-28 套 Ruth pirihi 女 Pete leo 男 为以上二位主带 Gandalf archer 2003 年 在第 26 套出现在body jam 中26-29 为 shadow 30-32 为 master 但继承了以前的风格， 只有 9 小节 33 以后风格改变，47 以后开始进入了非常经典的 NG体育官方网站。56 之后进入平台期 每节风格及名称 1-Warm up 热身 2isolations 间隔 3—7 latin 拉丁或 hippop 街舞或jazz 爵士 8.recovery 恢复 9-12 house 舞蹈 13groovedown 经典套路排名（最经典的 15 套排名，推荐跳前 10 套） 1. 55 2. 50 3. 47 4. 54 5. 52 6. 49 7. 53 8. 51 9. 58 10.39 11.45 12. 57 13.38 14.36 15.34 （38 之前风格变化太大，不推荐跳） Body combat （搏击）战斗有氧 创始于 1999 年 结合了武术，太极，跆拳道，功夫，泰拳，空手道，等众多搏击课程为一体的一种搏击类课程，配合欢快 的音乐，动作非常的酷，锻炼心肺功能，肌肉耐力，肌肉力量的首选课程。强度非常大 BODY COMBAT 战斗有氧音 乐 共有 2 4 5-54 以及波形图咨询掌柜 旺旺 ID wkloveaoss 有 BODY COMBAT 战斗有氧 2010 原版培训手册 编排主带：

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