服务热线：
0898-08968867
新闻中心
News
分类>>T11健身馆·减肥第1课：过年坚持这3项 怎么吃都不会胖！
2023-08-30 06:10:29
浏览次数：
次
返回列表T11健身馆·减肥第1课：过年坚持这3项 怎么吃都不会胖！饭前喝水，这个已经是明星同款的减肥老招数了。因为在空腹的状态下，身体更容易吸收水分，这时候喝水，是除了早起之外，最容易带来饱足感的饮水时刻。
英国伯明翰大学已经通过实验证实，肥胖的成年人在饭前饮用 500 毫升的水，连续 3 个月后每人平均减掉了 8 斤！
吃了高油脂、高糖分的食物后，要是立刻躺平入睡，消化系统减慢，醒来后（即使只是短暂的午睡）就会感到水肿、不舒服。吃完大餐后好好花上 15～30 分钟散个步，可以保持血糖平衡帮助消化并且有效阻止脂肪来袭。
拉伸虽然不如力量训练一样可以锻炼肌肉、也不如有氧运动那样可以燃烧脂肪，但是做拉伸也是身材好的人们必不可少的关键NG体育APP下载入口。
