健身初学者必须熟悉的八大基础知识！

　大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关健身初学者必须熟悉的八大基础知识！的问题。　　4、 做动作前要明确训练位置。比如在哑铃上做斜卧推时，需要明确训练的部位是胸大肌上部和肱三头肌，同时可以锻炼三角肌前...

NG体育最新地址健身入门技巧

　NG体育最新地址健身入门技巧对于健身的初学者来说有哪些健身入门技巧是非常重要的，下文由yjbys小编为大家分享健身的入门基本知识，望对大家有帮助。　　训练项目：包括室内/外健行，水中有氧，室内单车，有氧舞蹈，低/高强度...

健身入门知识_百度文库

　健身入门知识_百度文库（4）慢速度：慢速度有利于肌肉的增长。补充下，若采用低重量，多次数，快速度则更有利于肌肉线）休息和健康饮食：每天在11点之前睡觉，睡眠时间7小时以上。每个大肌群间隔48小时或72小时，具体情况视自...

这些健身必看的入门常识让你更加科学锻炼练出更好的身材

　这些健身必看的入门常识让你更加科学锻炼练出更好的身材瞎练还不如不练，因为健身效率差，容易造成身体伤害。下面这些健身新手必看的入门常识，可以让你更加科学锻炼，练出更好的身材。　　1、健身需要计划，不能盲目瞎练。你需要根据...

当你开始健身时五个健身基本常识你需要认真学习

　当你开始健身时五个健身基本常识你需要认真学习随着人们生活条件的不断提高，越来越多的人开始加入到健身的大部队中，其实想要通过健身拥有健康体魄的人不在少数，对于一些健身小白来说，可能在刚刚开始健身的时候，并不知道该怎么开始...

NG体育APP下载入口私人教练证书NSCA-CPT正式登陆中

　NG体育APP下载入口私人教练证书NSCA-CPT正式登陆中国日前，上海英路教育宣布，正式引进国际私人教练证书NSCA-CPT。这意味着国内健身教练将有机会参加国际化的专业培训和认证。　　NSCA（National S...