NG体育健身教练职业生涯解析1000字健身教练职业生涯解析1000字    健身教练职业生涯解析首先你要明确你的个人目标，证书在任何一个行业，都是需要的，它证明了你学习和考试的经历。但同时证书仅仅是一个方面，它并不能完全代表一个人的工作能力，所以我要给刚刚想入行的健身教练们一些建议，大家在传统教育中都是以应试为主，证书考取很简单，他像一块敲门砖一样，帮你踏入健身行业的大门，可只有通过证书学习的知识是往往不够的，当你真正走入到健身房中，最重要的是你的客户，如果想做一个好健身教练，你要了解和满足客户的需要，光靠证书所学的知识和技能是不能满足实际的客户需求的。所以考一个证书到底需要多长时间呢？如果仅仅是为了一个证书的线天就可以满足，当然我相信大部分人是希望把健身当成一个终身的事业来做，在行业里不断学习发展，获得新的知识，不断的提升自己，也同时获得更高的收入以及更高的职位，从而得到更多人的认可和尊重，收获属于自己的成就感！所以我想说，567GO的课程在满足大家证书的需求之外，也真正的满足作为一个合格教练应具备的知识技能，让大家真正学有所用！下面我给大家介绍一下学习教练的具体内容，学习健身教练分三种，一种是私人教练 一种是团课教练，还有就是全能教练顾名思义就是同时具备了私教和团课所有知识和技能的全能型教练。私人教练包.括: 国家职业资格认证的学习及考试，3D解剖及实战演练，功能性训练（包括RIP60 FLEXI-BAR X-CO 弧铃 泡沫轴 药球等功能性器械）基础垫上普拉提和私教营销课程，私教需要2个月时间。团课教练培训包括，有氧舞蹈，踏板，HI-LOW 莎拉桑巴BOKWA 杠铃操，需要3个月半，那么全能就是需要5个月半。在学校学习期间你会得到很大的进步，而且毕业后在你工作中也会在不断提升自己。教练需要学习的东西很多，比如普拉提方面的专业还有近年来国际流行的功能性训练方面的技术，其次是沟通销售方面的能力也是很重要的。 作为一个合格的教练来讲，考一个证书简直是最简单不过的事情了，证书是进入一个行业的最低标准，不能当饭吃，现在市场上从事的健身教练水平整体偏低，从能力上讲10个教练有2个稍微专业点的就不错了。所以选择培训机构的标准是课程够不够系统全面，这是最基本的，如果课程乱七八糟只是为了盈利没有按照系统的课程体系去安排，甚至去教一些盗版的课程那就没必要了。除了课程需要考察，也要注重师资力量，校区环境，权威度等条件。这样学习完成后才能真正的学有所用，走向自己心仪的工作岗位！第二篇：健身教练 6400字一、出场秀：1.来自哪里2.喜欢的称谓.3.你的经历4.你的目的5.学习的收获二、健身俱乐部1.健身职业性2.服务态度热情互动3.人际交往白金法则（需要========满足-------需求）在合 法的前提下以对方为主：高层----效益、利润会员----服务、感受4.基本工作了解会员情况（目的、动机、驱动力）三、员工分类1.有能力、有热情2.有能力、无热情3.无能力、有热情4.无能力、无热情5.服务----职业感.6.能力----综合性7.服务+能力----效益8.吸纳一个老会员的效率高出创造一个新会员的效率四、销售四宝1.目的2.动机3.驱动力4.背后的情感五、销售与沟通1.服务（1）让会员感到物有所值或物超所值（2）设立愿景（3）冲动消费（4）教练的价值所在（5）提问获取情况（6）倾听对方感受（7）表示理解信任.（8）提供信息、解决担忧2.忠诚度（1）企业对员工（2）员工对企业（3）企业、员工对客户3.首印效应----让会员感受你是专业、职业、敬业4.销售意图不可明显六、人的分类1.友好型特点：被动、关心他人、不能做出决定判断犹豫不决、冒险、 对新事物表现迟钝应对：认真有耐心、友好交往、待人温和非强势、在谈话中可 循序渐进不可直奔主题、最终要用数据证实注意先思后行不可 超之过急、多询问对方感受、准备安全、稳定、具体、有效的 计划。2.分析型特点：组织能力较强、聪明、现实主义者、善于思考注重细节、 做事理性谨慎、保守派.应对：准备好计划，数据证实、有组织的表达想法、讲清事实 不可着急、提供可靠贴合实际的方案证明、排除担忧、在没有 论据之前不可随意引用自己或他人的观点、正反两方面讨论3.直接型特点：喜欢表现喜欢做决定、属于领导者、注重实效、了解自 己所需、喜欢挑战、喜欢直接清晰的步骤、有闯劲追求完美 缺点是太过于以自我为中心、缺乏诚信、没耐心应对：准备清晰、详尽、简单的计划、切重点要点、不要死磨、 与对方讲话需要逻辑性、在谈生意注意不要试图建立私人关 系、谈客是着重强调效果、准备简要的概述由对方做决定4.表现型特点：性格外向、乐于交际、喜欢冒险、喜欢被他人尊重表扬 赞美、做事不注意细节、有好多想法不切合实际爱跑题、 容易激动容易情绪化、做事非常积极应对：放松交流、替他考虑细节、时刻展示自己的热情去询问 他们的想法和感受、理解他们、在谈话中巧转话题、更多的表 示出自己的尊重七、私人教练1.个性化、针对性、互动性、创新性、监督性一体2.为会员设立期望值（期望值是对人事的未来所达到和希望 的程度）3.利用专业知识为会员制定科学合理的健身计划和饮食计 划4.私教基本技能：动态、热情、专注（情绪、眼神等）、肢 体语言、情感鼓励.八．销售技巧1.电话预约技巧（语言、语速、语调稳重带有微笑）--您好***先生/女士--自我介绍--目的、约时间--封闭式问题；如今天方便过来还是明天方便过来等等语句。 --上午还是下午--下午三点怎么样--设立期望值--注意事项--重申时间点，再次强调--挂机九．运动生理等知识1.靶心率（目标心率）（220-年龄）*60%~80%（220-年龄-静态心率*60%+静态心率）---（220-年龄-静态心率*80%+静态心率）.关键：年龄、静态心率十．健身常见问题1.维生素过多会增加能量供给？--维生素是生命活动过程中必需的一类有机化合物，它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量极小，但又是绝不能缺少的。提供能量的是碳水化合物、蛋白质、脂肪。2.训练计划五要素（热身、伸展、正课、伸展、放松）----热身：=提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。 =血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。 =物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。 ==调节心理状态，快速投入运动。--热身运动的生理效果 从生理学的立场看，热身运动的效果如下：1. 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。2. 热身运动可改善肌肉协调能力。 3. 热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。 4. 在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。 5. 热身运动可以改善肌肉的黏滞性。 6. 血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。 . 7. 代谢过程改善。 8. 血管壁阻力减少。 9. 神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。 10. 体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血 流增加；血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排 除，因而改善。 热身运动的心理效果 俗语说「有备而无患」，我想这大概是 为什么有许多人会认为热身运动的心理效果，更甚于生理效果。在19xx 年， Malareki 观察运动员如能「想象」做过热身，则运动成绩获得进步。另外一个 例子，在19xx 年，Massey 等人进行一项有关心理的有趣研究─受试者从事热身 运动，但随后又加以催眠，使他们忘记刚刚做过了热身运动，结果显示，运动 能力皆未获得改善。由此可见做「热身运动」，可使运动者产生心理的作用而 影响运动成绩的表现，此外运动者也会较具信心，同时可避免运动伤害的产生。 热身运动与运动损伤 冰冷的肌肉中，肌血流不佳，但经热身运动后，肌血流增加，可改善肌肉黏滞 性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和结缔组织的伸展性也随之提升，这 对一些特别需要关节活动的项目至为重要。热身运动后，因体温升高，可改善 身体的「柔软性」。伸展运动应在热身运动后实施，以获得最佳效果，因为在 体温相当低的情况下，结缔组织一旦过度伸展，极可能发生伤害；在合宜的时 机实施伸展运动，可减少因肌 肉伸展而引起的伤害。 热身运动的适当强度 热身运动的强度和持续时间必须 因个能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员， 体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量， . 才能达到热身的效果。但是热身的强度太强可能反而因过度疲劳以致弄巧成拙NG体育。 在寒冬时热身运动应增加。且为了维持上升的体温，必需依赖衣物保温。相反 的在夏天里或长距离项目，太多的「热身」效果，可能因直肠温过度上升会影 响运动能力，反而得不偿失。根据研究结果，直肠温上升2℃，似乎即可达热 身效果。但在运动场上不易检视直肠温度，所以我们应用的方式来衡量。 一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运 动结束的标准﹝比安静时心跳增加60-80 次/分﹞。大致上热身运动进行的时间 在十至四十分钟左右，依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个质差异、 季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。 总之，热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何 种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来，热身运动方式以 选择该项目相近的运动为佳，至于要选择何种方式？也因个人的喜好而有所不 同， 如慢跑、舞蹈、球类及特殊的方式。但我们不要忘了，要先暖身再做伸展 操。最后再做些与运动项目相关的活动，如冲刺、跨栏、试掷及相关项目 的活动。如此才能快快乐乐、平平安安的运动，得到健康的成果，而不至于败 兴而归─未得健康的身体，反得运动伤害回来。 ----伸展 =1.增强身体活动功能 2.减少肌肉受伤机会 3.增进关节的血液及养分供应 4. . 5.预防下背痛 伸展运动种类: 1.静态伸展-缓慢伸展至动作末端并保持30 秒 2.弹振式伸展-主动肌参与并且在动作末端进行弹振活动 3.动态伸展- ----放松 恢复心率、平静情绪、肌肉放松 十一．如何理解私人教练 1.倾听 2.工作经验 3.为会员量身定做健身计划 4.学习掌握正确规范的训练方法，学会调节让会员达到 更好的锻炼效果，把握 FITT 训练原则（频率、强度、 时间、类型） 5.告诉会员如何调整饮食，提高新陈代谢，加快脂肪燃 烧，缓解压力，让会员 达到好的效果 十二．如何成为一名好的私人教练 1.了解自己身体并且学会调节 2.旺盛的精力，创新，互动 . 3.要关注客人，不离客户 4.要有鼓励他人的 5.要对有深刻的了解，包括生理、心理方面 6.防止会员在运动中受伤，提前设立期望值 7.掌握正确运动知识 8.要具备与会员共同的完成训练计划的能力 十三．训练计划 1.安全、科学、有效、趣味性 2.实际需求+情感需求=全部 3.锻炼过程的感觉

　　锻炼效果 4.我们而不是你、你的。 5.“RM”一次最大重量、极限 十四．好的私人教练应该做 1.科学的训练 2.合理的饮食 3.足够饮食 4.积极的心态 . 十五．私人教练容易犯的错误 1.教给会员太多的东西（知识及技巧等）会员的循序完 成接受 2.做会员做不成的动作 3.对会员的身体有特别的关注 4.交给会员正确的动作要领 5.我们的服装、饰品、外表 6.我们是不是能够说到做到 7.同会员沟通自己不要说太多，学会倾听 十六．通过健身运动可以使会员达到的益处 1.力量及耐力素质得到提高 2.改善形体 3.休息时卡路里消耗更多，提高基础代谢能力 4.降低受伤风险 5.增强自信心 6.骨骼强度增加，使得身体更加协调灵活 十七．健康的行为 1.定期的运动训练 . 2.充足的睡眠 3.科学合理的饮食 4.控制体重 5.戒烟限酒 十八．肌肉所具备的能力