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分类>>新晋女神许龄月晒健身美照网友：爱运动的女孩都很美
2023-09-24 04:22:22
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返回列表新晋女神许龄月晒健身美照网友：爱运动的女孩都很美许龄月的身材很不错，虽然看起有些萝莉，但是人家可是经常锻炼，身形维持也是十分纤细，个人还经常晒运动的照片。
体式要点：首先站立式进入，双臂向上举起，然后带动身体向后下弯，完成轮式的翻转，双臂保持伸直，掌心压稳地面，十指指向脚后跟，双腿也要保持伸直，接着踮起右脚尖，左腿屈膝向上抬高。
体式要点：完成肩倒立第一式后，左腿屈膝，小腿与大腿完全折叠，右腿则向上伸直，注意调整好身体的平衡。
这个瑜伽姿势NG体育官方网站，能够伸展两腿肌肉，再加上反手合十，锻炼手臂的肌肉，还能滋养和增强上背部以及肩膀的肌肉群。
体式要点：首先坐在地上，双腿向两侧打开至成一条直线，上半身保持挺直，接着手臂在背后合十，注意小臂要与地面平行。
