NG体育APP下载入口减肥期吃对食物很重要这4种食物一定不能多吃！减肥应该是很多女孩子都在关注的事情，但是减肥这条路，如果没有找对方法只会让你减得很困难。首先还是要管住嘴，建议大家可以吃些能够保证自己能正常代谢的食物。

　　脂肪、蛋白质、碳水化合物是较需要得几种物质，在减肥期间我们就应该多蛋白、适量碳水、微量脂肪，具体的比列还得看个人自身情况。像碳酸饮料、方便面、重口味调料等等这些食物都是高热量食物，就别吃了。

　　减脂期间我们可以食入适量的碳水化合物，那么哪些是可以食用的呢？推荐大家可以多吃些红薯紫薯、粗粮、全麦面包、玉米、土豆等等，这些食物热量较低，且饱腹感很好，稍微吃些就能感到些饱意。像白米饭、面条这些呢尽量少吃，完全可以用别的主食来代替。

　　即使是在减肥期间也要保证能够摄入足够的脂肪蛋白，像鸡胸肉、蛋清、瘦肉、海鲜、豆制品、奶制品都是很不错的减肥期食物，当然也不是所有的海鲜都能吃，像三文鱼这种脂肪含量特别高的我们也尽量不要去碰，鸡胸肉可以做一道鸡胸肉沙拉，但是如果在沙拉中加入了大量的酱汁NG体育，那么也不能吃哦。

　　粗粮中有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹，还不易会转化为脂肪。所以替代米饭作为主食，粗粮是一种不错的主食，粗粮像糙米、薏米、燕麦、荞麦等等这些都可以食用，可以搭配一些别的食物熬煮一锅粥，夏天喝又清爽还能减肥，一举两得。

　　大家应该都听过水果减肥法，其实这个是不可取得，因为有些水果的热量要比你想象中的高一点，所以在选择水果减肥时，一定要先了解清楚每种水果的热量再进行。像香蕉、苹果、柠檬、牛油果这些热量都不是太高，所以减肥可以多吃一些。

　　想要瘦下来，除了注意饮食，运动也是需要得，可以去健身房请专业的私教老师指导，也可以在家做做瑜伽，坚持一段时间总会慢慢瘦下来的。返回搜狐，查看更多