NG体育最新地址军队里训练出来的肌肉和健身房训练的肌肉哪一种更好更健康？部队更注重身体素质（心肺，力量，耐力，柔韧，协调，灵活，反应时）的全面提高，不同的兵种也有不同的需求。

　　军队训练并不以肌肉形态为目标，强调的是耐力等全面体能素质的提高，以应对比赛竞争及战争。而健身房训练多以肌肉形态为目标，体能方面较少，且大多动作模式单一孤立。

　　所以术业有专攻，军队训练的人在日常生活中发挥更好的功能性力量，而健身房训练的肌肉形态更具有美感。

　　而且，军队训练法过于残酷，考验人的意志，往往完成训练受伤落下伤病。而健身房训练肌肉，场地、计划、指导等方面更加完善，所以更加安全健康。

　　既然都是肌肉，那并无好坏健康之分，只是练就肌肉的方式不一样而已。也就是说，过程不一样，结果一样。

　　从好看性上说，健身房的肌肉是主要是塑形好看为主，观赏性强。而军队练出来的肌肉确是在实操训练中练出来的，更具有实用性和爆发性。但是两者都是强身健体NG体育，提高自身身体素质的，最后，选择一种自己能坚持的方法，就可以了。

　　首先，只要是肌肉，都是健康的，并无好坏之分，我们首先要清楚锻炼的目的是什么，然后按照自己定的目标进行相应的训练就好了。

　　第二，我们来看看两种训练模式的不同。大部分健身房训练的人都是以形体塑形为目的的，简单的说就是塑造体型，胸肌，三角肌，背阔肌训练比较多，训练肌肉的方法通常是针对特定的目标肌肉针对训练，这样的结果是整体上半身的肌肉得到锻炼，看起来更加好看壮实。而是部队的训练，针对的不是特定肌肉，而且一组组项目，针对的是作战要求，生存能力训练，要求更多的技巧而不仅仅有大块肌肉就行的，部队锻炼的身体更加协调，敏捷性、体力耐力、格斗对抗能力要优于健身房训练的人，但是某块肌肉的绝对力量有时候可能不如健身房训练的人，简单的说，部队出来的野外生存能力强，健身房的肌肉大，蛮力大，我们可以看到，部队出来的体型协调。

　　第三，这个问题就好比你问健身房训练的体型好看还是建筑工人的体型好看。这个关键在于个人的偏好，如果你想短期提升体型，那就针对上半身强化训练，如果想身体体型更加协调，那也要注重下半身的锻炼，比如深蹲的训练，而且健身房锻炼的人也不是所有的都只是训练特定的肌肉，也有训练比较协调的。不过一般人，如果不是为了去选健美，还是要做协调的训练。