NG体育官方App下载私人健身教练课程第一章健身产业2019年后，国内一线城市的健身俱乐部进入 转折点。其原因为：①俱乐部的数量增加使 竞争恶化，许多俱乐部不考虑成本地降价吸 收会员，导致价格战的发生。由于俱乐部属 重复消费，客户对价格敏感度较高，且俱乐 部的区域局限性很强，客户资源有限；② 2019年奥运会时大城市的安全管理使休闲娱 乐行业都受到一定限制；③2019年底的金融 危机使许多一线城市市民减少开支预算；④ 2019年之前扩张过快的俱乐部在技术、服务 上都出现了漏洞，部分俱乐部由于经营不善 而携款出逃，健身俱乐部是骗子的骂声越来 越多。2009年和2019年为健身俱乐部发展历 程中的低谷期，只有真正热爱这个行业且资 金充裕的俱乐部才能在这个寒冬中坚持下来。

　　v 国际健美联合会现有168个会员国，亚健 联有36个会员国，是最大的国际和亚洲 单项体育组织之一，健美运动也是最为普 及的运动项目之一。

　　v 1940年左右健美传入我国，45年健美元老还参加了抗战胜利。 之后由于人民生活条件差，以及文化大，健美没有得到很好的 发展。

　　健美运动br>

　　v 健身产业的发展会带动健美运动的发 展，健美运动的发展不仅会使更多的 人加入到健身队伍中，还可以为健身 产业提供更多的专业人才。

　　v 目前中国的健美水平在亚洲属于中下 水平，最好成绩是钱吉成取得世锦赛 60公斤级冠军，还没有一位职业健美 运动员。但是国家也在加大对此运动 的投入，水平在快速增长。

　　v 国内质量较为认可的有IANRE 阳锐、bodystrong宝德龙、奥 瑞特、英派斯、WNQ万年青、 舒华。

　　v 健身媒体包括网站健身114， 健身中国，健身交流论坛包括 大斌健美，肌肉工程，百度健 身贴吧，健美贴吧，肌肉贴吧 。健身杂志包括健与美，健仕 。比较注重型男的时尚杂志包 括魅力先生，时尚与健康。

　　v 古希腊时运动健将用举重物来锻炼身 体,并得到强壮健美的体型，被雕塑家 “记录”下来并留存至今。这是健美 运动的早期萌芽 。

　　v 目前发达国家城市人群很大 比例都去健身俱乐部健身， 如澳大利亚，新西兰，美国， 欧洲各国等，比例达10%以 上。

　　v 国外高端的健身器械品牌有 IiFeFitness（力健），世界顶 级跑步机的生产者，旗下力量 训练器械为Hummer（悍马）； Precor（必确）椭圆机的 生产者；Nautilus（诺德士）、 sportsart （时保雅）、 Technogym（泰诺健）、 StarTrac（星驰）等各有优势 。

　　目前国内的健身俱乐部分为三个档次，分别为：高端定位 的健身会所，中端定位的专业健身俱乐部，低端定位的大 众健身。

　　其中健身会所又根据经营方式的不同分为三小类：a高端小 区房地产商的售楼处，会所的主要功能为辅助楼盘的销售， 属于小区的配套设施，该会所不以盈利为目标，例如名流 会等；b，健身俱乐部连锁品牌的总部，该会所为加盟商参 观洽谈场所，也不以单店的盈利为目的例如金仕堡，一兆 韦德等俱乐部总部；c，以本店盈利为目标的健身会所，例 如加州健身，亚历山大等。健身会所的目标群体为大企业 高管，明星等人群，一般选址为一线城市的核心地段，年 卡为1万以上，采用国际最先进的训练器械，选择私教时要 求相对较高，私教课时费最低为400元每节。

　　v 2000年后国内健身俱乐部得到长 足发展，在一线城市开始出现豪华 健身俱乐部，如青鸟健身，中体倍 力，宝力豪等。

　　v 03年非典后，健身俱乐部飞速展， 其原因为： 1、非典使中国人健康健身意识得 到提高； 2、俱乐部采用预付费，预售等经 营模式属于类金融经营方法NG体育，使俱 乐部投资者拥有很大的现金流，从 而保证其再投资，扩张。 3、健身从业人员对未来健身市场 的乐观评估。

　　的了解这个行业，同时也有助于根据行业的发 展趋势加强自己的学习，规划自己的职业生涯。 对于多数刚学习毕业的同学来说，刚开始进入 的主要是大众健身。在大众健身从事半年至一 年的私教工作后要根据自己的职业性格进行职 业发展方向的调整。专业型私教应该往中端， 高端健身会所进行就业，这样一方面有助于提 高自己的收入，另一方面有助于提高自己的专 业技能，从业4至6年后可以往私教培训师的方 向发展。管理型的私教应该在原先从业的俱乐 部继续努力工作，积极分担领导的管理工作， 以在俱乐部中晋升为部门经理，单店经理，甚 至区域经理，因为只有在大众健身才能有大量 的连锁店，才能有从事管理工作的机会。

　　v 用卡氏公式计算目标心率相对准 确，但是比较麻烦，一般用（最 大心率x运动强度）也可，根据 特殊情况选择。

　　v 身体由以下部分构成：_________________________ v 身体脂肪评估即身体脂肪占身体体重百分比。 v 体重控制的目的就是维持最佳体脂和非脂肪体重的比例

　　2019年开始，一线城市的健身俱乐部开始逐 渐回暖，其原因为：①一线城市人口流动大， 许多没被健身俱乐部欺骗过的人走进了健身 俱乐部。②许多被欺骗后停练的人意识到远 离健身的危害，开始重新走进俱乐部，且为 更理性的走进俱乐部。③经过低谷期的洗牌 后，竞争对手减少了，且更多健身俱乐部的 经营者意识到价格战的危害，投资经营更理 性了。2019年后俱乐部的卡价虽然较之前提 高了不少，但由于房租，人工等开支的增加， 已经不是暴利经营了，处于一种平稳上升的 状态，越来越多的俱乐部看重自身的软实力， 朝着更专业或更具趣味性的方向发展。同时， 许多经历过该小波动周期的健身俱乐部品牌 开始以直营，加盟等连锁方式扩张至二线城 市，甚至三线年后开始复苏，举办了多场比赛，90年后中国健美协会成立， 每年举办健美健身锦标赛和冠军赛。

　　v 由于健身市场的发展，出现了一些私人举办的比赛，如黄金之夜是 目前国内奖金最多的一项赛事，另外吉成之夜也为国内健美运动员 所追捧。赛普健身教练培训中心举办过全国自然健美比赛，全国健 美新秀赛，其中健美新秀赛只针对于没用过任何药物，且未曾在省 级以上赛事获得过名次的运动员。希望为健美新人提供一个公平纯 洁的交流平台。

　　大众健身俱乐部如动岚健身，锐利100，超越健身等，还 有各城市的非连锁品牌。主要目标人群为一二线城市的普 通大众及三线城市的较高端人群。一般选址会避开竞争激 烈的大城市城区，而选在郊区或二三线城市，采用农村包 围城市的扩张战略。采用的器械一般为民族品牌，对私教 的要求最低，课时费一般为150元每节。

　　v 赛普健身shape fitness教练培训中心核心课程主要包括：私教、瑜 伽，普拉提，俱乐部管理及销售，健美运动员备赛，运动康复，功 能性训练，泰拳等。

　　v 赛普健身教学理念为：“教学质量赛过于普通机构，学员体形赛过 于普通教练”健身教练不必拥有夸张的肌肉，但必须拥有健康阳光 的身材。半年的学习，我们不仅要给学员专业技术和专业技能，还 要给学员一个完美身材。因此身材也是最终考核的一个项目。赛普 每年都会举办健美新秀赛，目的是想提醒学员，你还拥有傲人的身 材吗？同时也是给学员提供一个学习交流的平台。

　　v 篮球 羽毛球 拳击 划船 足球 游泳 铁人三项 马拉松（ 2h09m,42.19km)这些运动那些是 有氧。

　　v 作为健身教练，学习健美可以使自己 拥有一个更好的身材，并使理论结合 到实践中，更好的掌握专业知识。

　　v 身体对外界环境的适应能力。 v 强调的是健身的安全性。 v 为什么要学习体适能，体适能课程学

　　v 十九世纪晚期,德国人山道用杠铃、哑 铃并参加角力运动，获得古希腊角斗 士一样的身体，并在欧洲各地配合音 乐展示自己的身体。被喻为世界上第 一位健美运动员。后来奥林匹亚的铜 像就是山道。

　　v 1940年左右至70年代是健美的黄金时期， 由于曾经的二战爆发使很多年轻人开始追 求更加强壮的体格。1940年左右健美只 是一项业余比赛，属于举重的一个分支， 和健美的热潮形成了鲜明的对比，韦德兄 弟组织成立国际健美联合会IFBB。1965 年，举办“奥林匹亚先生”(Mr. Olympia) ，是目前健美界最的赛事

　　v 训练指引:频率为每周3-5次，强 度为最大心率的___________,时 间为持续20-60分钟，形式为大 肌肉群参与并持续进行的有节奏 的有氧运动。

　　专业健身俱乐部如北京的青鸟健身，中体倍力，宝力豪， 奥力健身，南方的金仕堡，一兆韦德，力美健等。主要目 标人群为白领，一般选址为商务区，在2019年时多数专业 健身俱乐部的年卡为3000元左右。采用国际较先进的训练 器械，对私教的要求较低些，课时费一般为300元每节。