私人教练基础理论课程亚洲形体健身学院PPT课件运动解剖学是私人健身教练必须掌握 的基础 知识， 尤其是 以后想 要从事 运动康 复方面 的工作 ，解剖 学是基 础 运动系统：骨骼系统和肌肉系统 骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分 析 呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动 对呼吸 系统的 影响 心血管系统：心、血管，健身运动对 心血管 系统的 影响 神经系统：神经系统概述，健身运动 和神经 系统， 本体感 受器 的生长发育 生长发育的规律，影响生长发育 的因素

　　运动的能量代谢：运动状态下的能量 代谢 肌肉活动：肌肉收缩与缩张原理NG体育APP下载入口，肌 纤维类 型与运 动能力 血液循环：心脏生理，血管生理，心 血管活 动的调 节，运 动训练 对心血 管功能 的影响 肌肉力量：肌肉力量的训练 有氧工作能力：有氧耐力训练 速度和无氧耐力 平衡、灵敏与柔韧 运动过长中机能状态的变化 健身运动与生理学：肥胖与体重控制 ，体适 能与运 动处方 ，慢性 疾病患 者与运 动

　　动作结构的生理学基础：动作结构的基本形式，动作机 构的动作系统，运动系统的技能特征 骨骼、关节、肌肉的特征运动的平衡与稳定，平衡的力学条 件，肌肉力量训练的基础原理与应用

　　你所了解的健身行业是什么样的，健身教练在健身行业中的角色，如何更好的 发挥自己的专业技能，推动健身行业的发展需要做哪些工作呢

　　运 运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动 动 与能量 营 健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平 养衡

　　营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳 食营养 不同健身人群的营养需求 常见的运动营养补剂：增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进 能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与 控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区

　　私人健身教练是健身行业专业性质最强的职业，需要具备专业的健身技能和优秀 的综合能力。现在需要私人健身教练掌握的技能很多，无论是多么高级的技能， 都来自基础课程，尤其是基础的理论课程，比如运动康复机能是建立在运动解剖 学之上的，对于新人来说，掌握专业的理论知识是必须的

　　健身的会员是各种各样的，有些健身会员可能在锻炼之前出现过运动损伤疾病， 比如腰部受伤，还有孕妇、一定年龄段的会员，如何针对性的健身，达到良好 10 的健身效果

　　不同年龄段的训练原则 男性各个阶段的训练方法 女性各个阶段的训练方法 孕妇、高血压、心血管等各种特殊人群的具体健身方案

　　基 1.运动解剖学 础 2.运动生物力学 理 3.运动生理学 论 4.运动营养学 课 5.健康体适能评估及计划安排 程 6.体位分析及柔韧性测试

　　7.训练原则和方案设计 8：运动损伤与预防处理 9：特殊人群处理方法 10：健身教练行业介绍 ；

　　运动生理学研究在体育活动和运 动训练 影响下 结构和 机能的 变化， 研究人 体在运 动过程 中机能 变化的 规律， 以及形 成和发 展运动 技能的 生理学 规律， 探讨人 体运动 能力发 展和完 善的生 理学机 理，论 证并确 立各种 科学的 训练制 度和训 练方法