私人教练培训合集（一）什么是健身教练，为什么要做健身教练，行业的前景介绍； （二）健身教练的要求与职业规范； （三）如何成为一名优秀的私人教练； （四）成为私教前的思想、心理准备

　　（一）运动解剖学 学习内容：的基本解剖知识，骨骼、关节、骨骼肌相关知识及具体实践方法 学习目的：（1）利用肌肉功能分析和设计动作。 （2）利用解剖学知识分析动作有哪些肌肉参与 （3）如何避免一些运动损伤 实践分析：坐姿推胸

　　1.肌肉功能分析 2.设计动作 3.分析动作有哪些肌肉参与以及在哪个面做运动 4.动作要领 5.运动损伤的预防 （二）运动生理学 学习内容： 心血管系统、呼吸系统、神经系统 学习目的： 掌握基本生理学知识，通过锻炼提高两大系统的能力，来改善心血管系统、呼吸系统的功能，整体 促进身体健康。 实践分析：1、胸式和腹式呼吸 2、呼吸肌肉包括哪些，及训练方法 3、呼吸系统和心血管系统出现问题的特殊人群应该如何锻炼。 4、如何提高心肺功能 （三）运动生物力学 学习内容：杠杆原�

　　私人教练培训内容 来源：亚洲形体健身学院 全民健身政策上升为国家战略NG体育最新地址， 健身行业迎来了绝佳的发展机会。 随着国内经济水平的提升， 现在关注健身的人越来越多， 人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性。 而传 统的健身操运动已经无法满足健身人群的需求， 需要更加专业的私人健身教练来指导会员锻 炼。那私人教练培训都有哪些内容呢 专业的私人教练培训学校一般从以下几方面提升新人的素质 一：科学文化素质 科学文化素质是私人教练的基础素质，私人教练工作是一项专业性、技术性强的职业，只有 具备一定的科学文化素质， 才能真正的胜任这一工作， 在具有一定的科学文化知识的基础上， 健身教练还应该掌握专业理论知识，包括基础理论知识和实践技能知识 1：基础理论知识 私人教练应该不断学习的基础理论知识包括运动解剖学吗，运动生理学，运动生物力学，运 动营养学，运动损伤学等知识 2：基础的实践技能 私人教练应该不断的学习和全面掌握安全，有效的健身运动技术，包括抗阻力训练，伸展练 习，有氧运动技术，能够根据客户具体制定个性化的力量和

　　身体姿势： 站立直行 语言：语速要慢 清晰 不说工作负面的东西 不在前线讨论私人的问题 为什么要成为私人教练？如何成为一个好的私人教练？ 良好的沟通能力 倾听能力 丰富的工作经验 能为会员量身定做训练计划 学习掌握正 确的训练方法 训练过程中能很好的调节训练流程 以达到更好的训练效果 告诉会员如 何正确的饮食 如何缓解压力 如何提高新陈代谢 如何加快脂肪的燃烧 如何在训练的 过程中让会员充分的享受乐趣 如果成为一名好的私人教练？ 1 了解自己的身体并且调节自己的身体 2 旺盛的经历 3 观察会员的能力 4 鼓励他人的 5 对及专业知识有深刻的了解 6 保证会员的训练 防止受伤 7 挑战自己身体的能力 如：忍耐力 8 具备和会员共同完成的能力 9 科学有效地训练方法 10 锻炼的过程远远大于后果 11 记下自己需要做的事情 和要帮助别人做的是 12 平时说话要说 我们 不要说 你 你们

　　一、礼节、礼貌： 1、礼节：表示尊敬、问候、致意、帮助的形式。 2、礼貌：文明的要求、表示友好和尊敬的行为。 3、一般礼节：鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。 4、礼貌服务： ①树立和增强服务意识，它体现在：热爱事业和本职，有责 任心和荣誉感，自觉加强品德修养； ②微笑服务。 5、礼节、礼貌的要求： ①语言美；②态度好；③礼貌处事；④行为端庄。

　　二、仪容、仪表、行为、举止： 1、仪容： ①发型：女生扎发，不烫染奇异发型，男生发不过耳； ②妆容：女生淡妆，尽量不带饰物，不化浓妆； ③服饰：着工装，统一穿运动鞋或休闲鞋。 2、仪表： ①表情自然，微笑； ②着装整洁、工牌正挂； ③态度和蔼，服务主动、热情。 3、行为举止： 站：挺胸、收腹、肩平、眼平视。 行：轻而稳。 坐：端正、自然。

　　文章来源：赛普健身刘宁宁老师 私人教练培训多少钱？请人吃饭不如情人流汗， 健身是现在很时 尚且流行的运动，私人教练的数量随着健身行业的发展而逐渐壮大， 很多人都想成为私人教练，但不知道做健身教练需要什么。

　　私人教练是对健身者进行健身辅导的特殊职业，为什么特殊呢， 私人教练需要解决在健身中遇到的所有健身问题和健身者的疑问， 制 定适合健身者的健身计划，酌情增减运动量，甚至对健身者的饮食以 及健康情况都要关注。

　　越来越多的人愿意进行健身来增强自身的身体素质， 很多人也愿 意加入健身教练这个行业，健身教练分为两种，一种是操课教练，一 种是私人教练。其中，以私人健身教练行业发展迅速，需求人数增长 较快，这是因为人们物质生活丰富，同时想要让自己变得健康，有一 些经济基础的人都愿意请私人健身教练来帮助其完成健身目标， 因为 私人健身教练比普通教练更要专业，懂的更多，那么，在北京私人教 练培训多少钱呢？会不会很贵呢？

　　私人教练，是一个不陌生的名词。很多人现在都已经拥有属于自己的私人教练，在下面的 10 点中，你会明白“私人教练”的真正益处。 并且一个有责任心的私教也一定会做到以下几点，如果你有足够的动力，并且愿意为此付出足够的幸苦，那么请一定不要放弃请一名 私教，尤其在健身房面对一堆器械无从下手的时候，面对自己不够理想的身材茫然彷徨时，我相信一名私教一定可以让你做更好的你 自己。 1.私人教练是您最专业的陪练

　　团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使 健身效果更好。

　　本文刊登在 2010 年 1 月号（上）的科学健身“健美先生”杂志上 行业内常常会涉及到一个共同关心话题，私人教练的教学有何技 巧。以下是笔者多年从事私人教练的教学和培训工作的心得，这是同行交流和分 享，私人教练的教学技巧有以下几个方面 。 1、测量与评估 在测量与评估中，私教寻求客人的所需，了解客人现在的生活方式并建议 客人作出调节 。对客人的测量与评估是私教课的第一个流程，也是最基本步骤， 并能为私教和客人提供有价值的信息 。也是体能的测量与评估提供了收集客人 现况的健康状况和体能水平资料最好方式（途径）。 所谓测量是给客人身体状况、生理指标的测试；评估则是根据测量的数据、 指标给客人进行综合评估。其实做测量相对不难，只要掌握测试的基本要求、步 骤和注意事项，就能测出准确的数据和生理指标。难的是如何根据测量得出的数 据、指标给客人更全面、综合、准确的评估，并提出科学与建设性的建议。这要 求私教要具备较强的专业技能和综合水平。如制定运动处方，合理饮食建议等等。 又如，当你测量出客人患有高

　　私人教练培训时间?私人教练是一个技能型的职业，每一个健身大神的背后都是数不清的 日日夜夜辛苦的训练，如果能够得到专业人士的指导，然后经过自己科学系统的锻炼，那 么一定会达到事半功倍的效果。可能获得成功的路程会充满荆棘与困苦，但是熬下来，你 就离成功更近了一大步。

　　如今想要成为健身教练的朋友大多数会选择进入私人健身教练培训机构进行系统的培训学 习，对于健身教练培训的时间并没有一定的标准。因为对于不同的地区不同的培训机构针 对想要参加教练培训的人群培训时间都会有所差异。培训的人群不同，培训的内容不同， 自然培训的时间也就有所区别，举个例子：有基础的人群和无基础的人群，起点不相同， 当然培训时间也会有长有短。

　　有基础的人群，培训的时间是相对比较短的，大概需要几周的时间，而对于无基础的学子， 就要从基本的健身技能开始学起，掌握起来是需要一定的时间的，所以对于有基础的学子 来说培训的时间会比较长，大概在三个月到半年之间。对于无基础的学子来说，想要参加

　　近年来，我国健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，健身教练人才屡屡告急，虽然全国 各地有不少健身教练培训机构，但能培养出优秀健身教练人才的健身教练培训机构并不多。 作为初入社会的学生，该如何选择健身教练培训机构呢？下面是作为小编总结的一些经验， 特供有意成为健身教练的学员参考。 实际上，健身教练的学习是个比较辛苦的过程，也有人吃不了这个苦，选择中途放弃。所以 我这个选择方法是给那些准备好要吃苦的人。如果你不怕吃苦，准备向下看吧，选择优秀的 健身教练可以让学习过程事半功倍，那么如何选择健身教练培训机构呢？我们来一一分享。 一、机构经验 健身教练培训是一个非常专业的领域，涉及的知识范围比较广，刚刚入行的机构可能有些环 节还无法打通，这将影响学员的学习成果。每一个健身教练培训机构的发展都要经过一个起 步期、成长期和发展期。一个健身教练培训学院要看他够不够专业，至少得 3 年以上。现 在很多培训机构，不管是健身教练培训还是培训，一般都是不到 3 年就倒闭了。在健 身教练培训行业

　　一，私人教练的理念： 私人教练的使命：推崇积极快乐的生活态度，传播给大众享用一生的健康方式，达到客户最终的 最大程度的满意。 我们的私人教练应着力于在一个安全的条件上，在一个激励的环境下，在一个轻松的氛围中，为 会员提供一种有强度的趣味性的互动式的有效的训练课程。 和我们私人教练在一起，你的身体和感觉都将达到一种前所未有的体验。 二、私人教练职业形象 1. 本健身会所的职业形象 2. 关于私人教练的问题 1.仪容仪表： ⑴凡俱乐部注册员工在工作时着装工服、运动鞋、戴工牌（右胸前） ⑵套餐 T 恤为黑色 ⑶上衣下摆放在裤中 ⑷平整、干净 ⑸工服不准再俱乐部外任何场合穿着（活动除外） ⑹不留过耳长发、胡须（男生），不留长指甲、指甲不染色、不化浓妆（女生） ⑺不佩戴饰品（耳环、戒指、项链）若有只能佩戴一件 ⑻不在俱乐部中吸烟、吃口香糖 ⑼对所有员工、客人面带微笑，主动打招呼，使用文明用语 2.身体姿势：

　　随着健身行业的高速发展，健身教练现在也进入高收入职业的名列，吸引了一大批的健身 爱好者前赴后继的学习专业的健身知识和实践技能，投入到健身教练这个职业中来。那么 想要学习私人健身教练的培训费用是多少?

　　想要成为一名优秀的健身教练，学到专业的技能知识，去健身教练培训机构进行培训学习 是主要的途径，当然需要花费你的一些时间、精力和金钱。同时值得注意的是要想学习专 业的健身技能知识，就要选择到专业的健身教练培训机构学习。大家在选择健身教练培训 机构的时候，不能只以学费为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健 身教练培训机构一般都集中在一线城市，一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三 线城市的机构要高、健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、 教学环境要更加舒适。这也就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。

　　场地里大多数人都在健身，但是很少有人是正确的去健身的，您自己健身的话，一定有很多不会用的，只是参照器械说明在用的，我们看到了会上去纠正，但是我们看不到呢？所以说，您必须要有科学的方法。科学的方法就需要我们的私人教练。所以，哪怕你想运动运动也需要科学的方法，哪怕只是一次，您都会受益非浅。

　　一个专业健美运动员在训练时都需要教练在身旁指导。因为即使他的训练水平提高，在作动作时，接近力竭休息，这时候教练的指导就至关重要。现在，你不是专业人士，你知道如何进行有效的训练吗？比如练胸，您知道用什么器械吗？这个器械要做几组才有效果？一组要做多少次？组间休息多少秒？要怎么伸展肌肉？知道什么是安全的。什么是容易造成损伤的，知道如何有计划地进行训练吗？这些你都不知道，你的先自己练的想法就是浪费你的钱，而且以后请私教后我们的私教要拿出十天甚至十五天来纠正您以前错误的习惯。所以越早买私教，对你的益处就越大。

　　创体健身学院 随着现在经济的火速发展，带动了很多行业，尤其是健身行业。虽然现在国内的健身行 业还处在初级发展阶段，但是发展的速度还是很快的。健身的人多了，对健身教练的需求也 不断增加。那么怎么才能够成为健身教练呢?健身教练需要培训多久? 健身教练是一个技能型职业，做健身教练首先要有专业的健身技能。做健身教练除了有 专业的健身技能知识，还需要有：

　　1、职业素养，健身教练不仅是技能行业，也是服务行业，优秀的健身教练要提升 自己的职业素质，在工作中不仅要监督指导会员健身，更要积极健康的引导会员养成良好的 健身习惯，在工作中扮演的不仅是健身教练，更是会员的朋友，用保持积极健康的心态。

　　2、个人能力，健身行业处于更起步阶段，健身教练技能还无法满足健身人群需求， 需要更多专业的健身教练指导会员健身。新人要提升自己的学习和沟通能力，掌握更多专业 的健身知识，并且要知道如何与会员沟通，保持良好的关系。

　　有哪些和私人健身教练相关的证书？ 健身行业在国内发展时间不长。但是和私人教练相关的证书非常多，目前主要有国家证书、 协会证书、学校证书和外来证书等，作为健身教练新人，最主要的是国家证书，健身房唯一 承认的国家证书是由体育总局颁发的国家健身教练职业资格证。 除了国家证书以外，