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分类>>NG体育最新地址双人瑜伽 练习四式双人瑜伽增进感情
2024-02-12 03:30:24
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返回列表NG体育最新地址双人瑜伽 练习四式双人瑜伽增进感情大家都知道瑜伽能修身养性，瑜伽的种类也很多，今天小编要跟大家介绍本简单的舒缓双人瑜伽，燃脂功效非常好，学起来不仅能增情趣还能省下花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔，下面就一起来学学吧。
Step2 老婆放松后躺仰头，臀部坐地，重心由老公支撑，老公可同时锻炼胸肌与手臂力量，停5到10呼吸。
Step3 换边做。老公放松后仰，臀坐地，老婆弯膝不超过脚尖臀部后坐，停5到10呼吸。因女性力量弱，如此较易支撑男性重量。
Step1 老公上身前弯NG体育，手掌撑地，臀部往上延伸，双腿应尽量伸直，若柔软度差可膝盖微弯使脚跟踩地。
Step2 老婆双手置于老公下背部拱起位置，以双手支撑重量往老公方向倾斜，停5到10个深呼吸后换边做。
