坚持用力量健身镜在家运动 不让寒冷季节毁掉健身成果气温越低，人越不想动，而且食欲也会增强，这样的状态，很容易毁掉坚持健身才能保持的好身材。在秋冬季节，想要保持之前的健身成果，还是要遵循之前的运动节奏，不让身体和心理同时犯懒，最好是能借助IMBODY力量健身镜找到一种平衡感，既不让心理过于抗拒，又能让身体保持良好状态。

　　寒冷的环境，会让人本能地拒绝锻炼，但长时间不动很容易养成惰性，并导致身材变形。在这样的情况下，出门运动就成为了特别困难模式，而家里若是有一台IMBODY力量健身镜，能让大家可以不用出门面对寒风，在空闲时间练一练，应该会更加符合人们冬季运动的心理预期。

　　而且将IMBODY力量健身镜带回家，并不复杂，只需要0.1㎡的占地面积，点开一个课程就可以跟着专业指导动起来，在虚拟教练个性化语音互动中，慢慢感受到健身过程给身体注入的活力。

　　刚开始运动时，可以选择一些轻度的有氧运动，比如10分钟的有氧操“满满活力！律动身心”，或是19分钟的普拉提“办公族放松必备”NG体育，满满带动身体进入运动状态，等到激活全身肌肉后，再根据需要选择相应的训练课程。

　　如果秋冬季没有明确的健身目标，也可以选择IMBODY力量健身镜中的专题训练，跟着已经设置好的健身计划，调整身体状态。“冬训肯吃苦，开春猛如虎”就很适合这一阶段的训练，一共20节课程（每节课50分钟左右），里面的健身内容很丰富，需要搭配三角把手、两头绳、划船短杆、中杆等实体配件，分五周时间完成坐姿高位下拉、站姿直臂下压、坐姿划船、颈后浅浅蹲等动作，坚持完成健身计划，等春天整个人就会精神焕发、充满活力，训练过程也能缓解肩颈酸痛，还能改善“垂头丧气”状态、挺拔身姿。

　　因为运动的主要目的是保持身材，所以可以不用过度追求训练强度，甚至可以选择IMBODY力量健身镜的响应式课程，自己把控训练节奏，系统会结合力臂拉环等实体设备，等待使用者完成训练动作后，再播放后续的课程内容，当然如果觉得训练强度不够，也可以多练几次，可以自己调整，系统会记录最终的动作数量。