NG体育APP下载入口推广传统保健 共享健康生活随着全民健身热持续升温，三门峡市民的运动健身方式也更加多样，相比篮球、足球等运动，健身气功、太极拳等传统保健运动，简单易学、形态优美、刚柔并济，既能舒缓压力、放松身心，也能提高免疫力、增强体力，受到许多健身爱好者的欢迎。

　　连日来，在三门峡市区涧河公园、黄河公园及许多广场，每天早上都能看到练习健身气功的群众，他们中既有上班族，也有退休职工。据了解，他们一般从早上6时30分开始，每次锻炼1—2个小时，目前健身气功有八段锦、五禽戏、易筋经等九套。为合理安排运动量，气功爱好者们一般会在两天内练完所有，以此循环往复练习。

　　据了解，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。三门峡市健身气功协会会长刘秀兰介绍，我市目前有健身气功站点68个，分布在居民小区、广场、公园等地；有健身气功社会体育指导员500余人。市区习练健身气功人数已达万余人。平日里市民可以就近在气功站点参与练习。“平时我们会定期到各个站点走访，查看各站点的学员发展情况，健身气功练习成果等，并给健身的群众传授一些新知识。”刘秀兰说。

　　健身气功对引导群众科学健身、倡导文明健康生活方式具有重要作用。近年来，市体育局坚持推广普及健身气功“进机关、进社区”，积极推广健身气功工间操，同时协调市健身气功协会，组织专业健身气功社会体育指导员为广大干部群众提供免费指导。

　　在我市第十三届全民健身节消夏全民健身系列活动中，也有健身气功气舞培训。刘秀兰介绍，这次健身气功培训既有理论培训，也有健身气功九套实操培训，来自市内外的50余名学员学习热情高涨，大家认真跟着教练学习健身气功，并分组探讨交流，激发气舞的编创热情，在培训考核中把健身气舞展演得十分到位。

　　“气舞是一种新兴的健身方式，就是把健身气功拆散打乱，然后挑出一些动作组合成舞蹈的形式，再配上音乐展现给大家，令人耳目一新，受到许多年轻人追捧。”刘秀兰说。

　　采访中记者发现，在全民健身热潮下，太极拳也越来越受到健身爱好者青睐。在市区的公园、广场NG体育官方App下载，总能看见太极拳友们的身影。三门峡国际文博城老年活动中心门口每晚都会会聚一群拳友，他们中既有十岁的学生，也有五十岁以上的老人。贠春明作为市太极拳协会成员，几乎每天都会在这里带领大家打太极拳。“现代生活节奏快，大家晚上出来打打太极拳可以放松一下身心，有助睡眠。”贠春明表示，坚持练习太极拳三个月左右，身体会明显受益，这时一定要坚持下去。

　　“我们经常组织太极拳推广普及活动，会在太极拳教学或带领练习中向大家讲授动作要领、注意事项等。”市太极拳协会会长王忠介绍，太极拳的主要动作是缓慢拉伸肌肉，活动关节，并且运用腹式呼吸，可以达到缓解慢性疼痛和抑制炎症的目的。

　　近年来，为弘扬传统文化，落实全民健身战略，我市广泛组织开展多层次、多形式、多样化的太极运动培训、展演活动，如去年11月在市职工活动中心开展的太极拳培训、今年5月在市军干所举行的太极剑培训，以及每年各县（市、区）举办的太极拳展示大联动等活动，都受到了群众的关注与喜爱。