30分钟举哑铃健身图解 运动让男士练出3D完美肩

　30分钟举哑铃健身图解 运动让男士练出3D完美肩 哑铃 万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有立体感的“3D肩膀”，男士们最好在周末...

哑铃锻炼动作图解(全面)docx

　哑铃锻炼动作图解(全面)docx，哑铃卧推(平板、上斜、下斜)，哑铃飞鸟(平板、上斜、下斜)、俯卧撑。 肩部，哑铃推举，哑铃前平推，哑铃侧平举，哑铃飞鸟。 背部，哑铃划船，哑铃单臂划船、引体向上 腰部，哑铃直腿硬拉，山...

10种哑铃训练动作包含锻炼部位与动作图解（动图）

　10种哑铃训练动作包含锻炼部位与动作图解（动图）动作要求：翻转手腕，使其面向前方，将哑铃放在肩膀上，轻轻跳跃。慢慢伸直双腿站立。然后将重量降低到大腿，然后进入下蹲姿势并重复。　　锻炼部位：上背部、肩部、三头肌和二头肌、...

NG体育最新地址新书试毒 ▏是时候看看体育竞技文了

　NG体育最新地址新书试毒 ▏是时候看看体育竞技文了人生低谷的男主重生回到了小时候，决定夺回荣耀，找出陷害自己的凶手，也顺带赚钱撩妹和卖萌。男主很接地气，不装逼，智商在线。　　亮点：男主的人设是小学生，增加了很多小学生活...

NG体育官方网站崔康熙：将山东泰山从边缘解散重生是否有资格获

　NG体育官方网站崔康熙：将山东泰山从边缘解散重生是否有资格获得7月最佳教练？在崔康熙来到山东泰山之前，球队处于混乱状态。戴琳和吴兴涵成为负面球员，金敬道和外援孙准浩被带走，主教练郝伟失联，导致球队表现不佳，甚至面临降级...

NG体育官方网站狂砍35+8+5！全联盟备受质疑火箭新星涅槃

　NG体育官方网站狂砍35+8+5！全联盟备受质疑火箭新星涅槃重生乌度卡因材施教休斯顿火箭队想要在西部联盟之中重新崛起，这肯定非常艰难，因为西部联盟强队众多，个个都想要争夺季后赛的席位，连附加赛都竞争激烈。火箭队今夏休赛...