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分类>>NG体育6个专门针对肩部训练的健身动作让你练出强壮的虎头三角肌
2024-06-05 17:05:22
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返回列表NG体育6个专门针对肩部训练的健身动作让你练出强壮的虎头三角肌总有一个现象是，和西方人走在一起特别不自然，他们走起来身姿挺拔，昂首阔步，自信十足，而我们走起来扭扭捏捏，缩肩驼背的，这就是差别，无形中就“低人一等”。
西方人从小就有运动和健身的习惯，而我们从小就为学业而操心，运动对于我们可有可无，在成年后身材就已落后他人一大截，特别是在肩部上，只有厚实的肩部才能撑起西装的高雅和提拔。
既然我们在起点就慢人一步，那么我们就要快马加鞭NG体育APP下载入口，用更积极的态度去训练肩部，让我们拥有饱满的精气神。
在肩部的训练需要特别注意的就是热身，肩部肌群是非常薄弱的，并且还是关节的连接处，因此热身要多加努力，否则伤停可不是一年半载能好的。
2. 手握哑铃，双臂夹紧身体两侧，小臂与大臂呈90°往外摆开，并在顶峰持续2秒，让肩袖肌充分收缩，2组，每组10次。
