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分类>>教你6个腹部训练动作练出女神同款马甲线指日可待！
2024-06-07 04:41:22
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返回列表教你6个腹部训练动作练出女神同款马甲线指日可待！和身体其他肌肉一样，腹肌需要也需要强化，但是并不不建议为了快速的练出马甲线，而每天都去训练，这样反而会降低训练的效果。肌肉也需要充分的时间休息，休息的时候才能够快速的恢复，应对接下来的训练。
，但是一说到练腹，很多人的脑子中都是仰卧起坐。但是，根据科学的研究，仰卧起坐并不是最好的练腹的动作，反而经常做仰卧起坐，对于腰椎的伤害也是比较大的。
下面，小编给大家推荐几种腹部的训练动作，动作都是比较简单的，在家中也能锻炼，看图就会了NG体育官方网站！一起来开心的虐腹吧！
