健身必备知识

　健身必备知识一、训练需知br1、健身与肌肉br2、如何练胸大肌br3、力量训练基本要领br4、力量训练不超过60分钟br5、每组间隔不超过90秒br6、次数和打组br7、握法与手位br8、俯卧撑的讲究br9、超级组力量...

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阿诺德·施瓦辛格：如何用1000美元以下打造完美的家庭健身房

　阿诺德·施瓦辛格：如何用1000美元以下打造完美的家庭健身房在健美界，阿诺德·施瓦辛格的名字堪称震耳欲聋，这位拥有辉煌健美背景的传奇人物，七次傲视群雄，摘得奥林匹亚先生的桂冠。他的肌肉如同精心雕刻的艺术品，完美至极。虽...

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健身必备小知识docx

　健身必备小知识docx— — PAGE 1 — 健身必备小知识 帘下百合 （2019年1月11日整理） 体重指数（BMI） 理想体重=22身高（M）的平方，22是最佳体重指数。 体重指数=体重（Kg）除以身高（M）的平...

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健身小白必备知识帖

　健身小白必备知识帖刚开始做任何事的时候你都会感觉不自然。（体态或动作）不对称、缺乏节奏感、以及糟糕的协调性。这些问题在复合、多关节的动作中尤其常见。保持良好的力学形态是相当困难的，尤其在负重和发力时。　　对于新手来说，...

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运动健身 警惕5大误区

　运动健身 警惕5大误区随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你...

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NG体育最新地址健身房进校园！当代脆皮大学生军训10分钟晕倒

　NG体育最新地址健身房进校园！当代脆皮大学生军训10分钟晕倒3个、没吃到猪脚饭被气晕……军训10分钟晕倒3个、没吃到猪脚饭被气晕、换裤子导致抽筋、转身把腰闪了骨折进医院、在宿舍打哈欠脱臼、被恐怖游戏吓到高血压……　　这...

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