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分类>>NG体育官方网站健身该怎么去安排锻炼部位的顺序？
2024-07-22 02:25:18
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返回列表NG体育官方网站健身该怎么去安排锻炼部位的顺序？当然，这也是健身教练的价值所在，但据我所知，目前国内的健身教练还都是一个计划模板吃一辈子的居多。
因为我不可能了解读到这篇文字的每一个朋友的具体情况，所以我没有办法出台详细的计划去针对每个人。
简言之，你看到有些人进了健身房，跟踩风火轮一样，所有训练区域跑遍，所有部位练一遍，那是错的NG体育。
好啦，基本上做到以上几点，你的训练效率和洁柔生长的速度，保守估计会比之前有10%的提升空间！
