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分类>>NG体育官方网站什么是 自由重量训练？（健身小常识）
2023-10-29 14:34:32
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返回列表NG体育官方网站什么是 自由重量训练？（健身小常识）自由重量训练是重量训练的基础之一，是使用杠铃和哑铃，壶铃等直接发挥负重作用的重物来锻炼肌肉的训练。也是阻抗性训练其中的一种。
你可以看到自由重量的训练项目名称非常多，训练姿态和动作都是有这类单词组成NG体育最新地址，因此每个名称一出来，你就知道训练项目的内容。
为了实现力量的增长和肌肉体积的增大，要给肌肉施加负荷，进行力量训练，在力量训练中，既可以用自身身体进行训练，也可以利用杠铃哑铃进行负重器械训练，也可以用阻力带等器械进行，这都是给肌肉施加阻力，也就是阻抗训练。
