健身新手必看!三分化锻炼计划快速上手。
健身新手必看!三分化锻炼计划快速上手。三分化训练是一种将身体分为三个部分进行训练的模式,通常包括上肢正面、上肢背面和下肢。关于三分化训练的安排,主要有两种常见的模式:连续训练三天后休息一天(3+1模式),或者练一天休息...
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