健身新人应该请教练？健身房老板说出先了解一下

　健身新人应该请教练？健身房老板说出先了解一下如今是一个全民健身的时代，我们走在大街小巷经常能看到一些健身馆的传单，甚至是在逛商场的时候，也会有一些像是教练模样的人来发派传单。当我们这些新人去健身房的时候，就会有教练来贩...

NG体育官方网站宿舍健身攻略腹肌篇

　NG体育官方网站宿舍健身攻略腹肌篇tip:任何腰腹运动对减腰腹脂肪的效果很小。臀部不可过高，此时臀大肌参与；伸手伸脚，身体不可发生倾斜，以上两种均算时间终止。腰腹训练使用胸式呼吸。静力稳定性训练（25分之下）双脚双肘支...

NG体育官方网站我是健身新手办了健身卡请问有必要请私教吗？

　NG体育官方网站我是健身新手办了健身卡请问有必要请私教吗？说到健身，这是一个新兴行业。在国内这两年健身行业越来越火，很多地方开设各种健身房，工作室和私人教练等等，越来越多的年轻人加入这个行业，有的是因为自己的身材不好，...

NG体育APP下载入口宿舍怎么做无氧运动

　NG体育APP下载入口宿舍怎么做无氧运动1、哑铃操，动作要领:单手握一瓶装满水的矿泉水,或1~3公斤的轻量哑铃,手肘弯曲呈直角,将矿泉水平举到身体前方再放下,重复动作至少20次,速度愈快、效果愈好。2、深蹲，动作要领:...

NG体育官方网站专业健身房运动教程

　NG体育官方网站专业健身房运动教程1、做好准备工作，碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减...

NG体育官方网站健身教练培训课程有哪些 这里告诉你

　NG体育官方网站健身教练培训课程有哪些 这里告诉你目前国内健身教练培训机构及健身教练证书认证机构可以说是百花齐放，所以健身教练培训课程也是花样百出，因此不同的健身教练培训机构，健身教练证书认证机构的健身教练培训课程也都...