NG体育官方网站【军营中闪亮的“星”】“畊宏男孩”让战友们把健身变成习惯军营里有一群“出镜率”相对较低的角色，他们看似平平无奇却又身兼多职，他们低调谦逊却又能在某些时刻发挥特别的作用。

　　绿色军装下的他们身怀特殊本领，他们是“全能王”，是“画家”，是“畊宏男孩”……是军营中闪亮的“星”，他们总能给人以惊喜。

　　“腰背挺直，拳心朝前，用心去感受肌肉的发力……”7月30日，武警黔南支队某中队训练馆，上等兵陈禧盛正在给战友讲解哑铃推举的动作要领。

　　陈禧盛，广东湛江人，22岁，个头高大，身子健硕结实。喜欢体育锻炼的他从小就有军营梦，“我觉得当兵特别帅，年轻人就应该要从军报国。”他说。

　　陈禧盛入伍前就热爱运动，在中学时就取得了百米田径国家二级运动员的称号，高中毕业后还在健身俱乐部担任过健身教练。

　　独木桥、高低台、矮墙、深坑和五步桩……示范动作的班长身轻如燕，田松耀却一次又一次地撞到板上、墙面。

　　陈禧盛看出了田松耀的小情绪，“其实你身高臂长是有优势的，只是可能肢体有些不协调。”陈禧盛把自己的经验之谈一一道出。

　　“开跑前放松身体、拉伸韧带，这有助于提高肌肉的爆发力，其次对于百米短跑，起跑的姿势非常关键。”

　　某天，田松耀抱着试试看的心态，试了陈禧盛“支的招儿”。没想到，他一次就顺利过板。此后，过关的次数增多，田松耀的底气足了，进步非常明显。

　　“总有一种办法适合自己，前提是要多听、多记NG体育官方网站、多试，可以让训练的质效更高，走更少的弯路。”陈禧盛说。

　　平日里，为了更好地帮助战友们健身，在体能训练时间，陈禧盛主动出列担任“教练”，利用健身知识和训练馆的器材，带领大家开展体能训练，让战友们体验挥汗如雨的快乐。

　　除了传统的器械训练，陈禧盛还紧跟时下热点带领大家跳起了“毽子操”，大家都称他为中队的“刘畊宏”。

　　“禧盛，我这180斤的体重也能练出你这样的身材吗？”看着浑身腱子肉的陈禧盛，洪恩俊表示很羡慕。

　　陈禧盛对洪恩俊会诊，开出“少量多次、变换花样、循序渐进”的训练“药方”。“科学减脂呀，咱们先管住嘴，再迈开腿……”改善自己的饮食习惯时，他都会耐心询问具体的饮食细节，根据中队餐谱为战友提供一套适合的饮食计划。

　　在他的科学指导下，洪恩俊的训练成绩突飞猛进，俯卧撑从2分钟30个提升到75个，百米成绩从不及格跨入良好，更重要的是瘦了30多斤，成了标准的“型男”。

　　“我的心愿就是把以前在健身房学到的科学训练方法分享给战友，让大家减少训练伤、爱上体能训练，科学减脂，让健身运动成为一种生活习惯。”陈禧盛说，每当看到战友们满脸笑容地投入训练时，自己觉得很幸福。