NG体育官方网站健身房健身必备小知识

　NG体育官方网站健身房健身必备小知识3、负荷量要依据自己的体能而定很多人对于力量器械十分入神，但是提示一句，去健身房举铁或许进行其他负荷操 练，必定要力所能及。一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于...

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NG体育不可不看的九大实用健身小贴士（组图）

　NG体育不可不看的九大实用健身小贴士（组图）开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重...

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健身房力量锻炼 老年人必知常识

　健身房力量锻炼 老年人必知常识除了居家、社区广场锻炼之外，还有部分老年人选择进入专业健身房进行锻炼。而对于选择进入健身房进行力量锻炼，第一件事情就是选择一家适合自己的健身房，那么，离家近、设备齐全应该是您坚持走进健身房...

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NG体育健身房训练知识大全精华

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