在健身中怎样计算我们的食物能量？

　在健身中怎样计算我们的食物能量？（一） 健身走是主要的运动方式，方便、宜行，不受场地限制。通常在步行速度3 to 5 km/hr时，与消耗氧量呈线性关系。步行者的体重、步速和持续时间可以相对准确的反应能量消耗的情况，可...

NG体育官方App下载健身饮食怎么安排怎么计算自己的摄入量？

　NG体育官方App下载健身饮食怎么安排怎么计算自己的摄入量？不用刻意去算每天的摄入热量，戒掉零食，戒掉高脂高油食物，每餐主食的量以1-1.5个拳头大小量为宜即可NG体育官方网站。　　1⃣蛋白质①动物蛋白：牛肉、鸡肉、虾...

健身增肌热量摄入公式

　健身增肌热量摄入公式身体健康的朋友一般都是想保持好自己的身材或者是想锻炼肌肉,想要一个好的身材,那么在健身的过程中一定要懂得如何去换算这个健身增肌的摄入量公式,这样才能更好的控制自己的热量摄入。　　一般来说,锻炼只占能...

健身期间的饮食如何计算热量

　健身期间的饮食如何计算热量很多刚开始健身的小伙伴在健身过程中对于饮食方面不知道如何下手，今天我就跟大家简单的说一下，在我们健身期间，热量该如何计算。　　首先，你需要计算你的基础代谢率（Basal metabolic r...

食物换算运动量有标准

　食物换算运动量有标准这本书涉及的食物包罗万象，从快餐、普通饭店的菜品到超级市场卖的各种食物。看了书中所列举的数据，读者的心情也许会沉闷许多：吃一块227克的煎牛排，需要做230分钟的瑜伽；喝一杯星巴克焦糖咖啡NG体育，...

【图】bmi指数怎么计算教你一个简单的算法

　【图】bmi指数怎么计算教你一个简单的算法喜欢健身的朋友们相信对BMI指数并不陌生。BMING体育官方App下载，全称为Body Mass Index，意思为身体和质量的一个衡量指数，是目前国际上用来衡量胖瘦的一个常用...